很多減肥方法都往往需要大量的時(shí)間和運(yùn)動(dòng)，繁忙的工作和學(xué)習(xí)，讓我們常常半途而廢，沒(méi)有效果。不如試試這幾個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作吧，輕輕松松瘦下來(lái)。
1、側(cè)板支撐兩手撐地，手臂和肩膀成垂直角度，兩腿蹬直，背部挺直(見(jiàn)圖a)。左手掌移到墊子中間，左腳支撐，身體自然轉(zhuǎn)向左側(cè)。右腳靠在左腳上，右手臂向上延伸(見(jiàn)圖b)。維持該動(dòng)作8個(gè)深呼吸，然后回到初始動(dòng)作，換右側(cè)重復(fù)練習(xí)。
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