好習(xí)慣對上呢提健康是非常重要的。女人永恒的話題除了美容就是減肥。減肥雖說不是件容易的事情，但是如果在日常的生活中能夠養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，就能讓減肥事半功倍哦!下面，尋醫(yī)問藥小編來介紹8個有效減肥的日常生活好習(xí)慣。

1、飯前喝一碗清湯

清湯的特色是不加油、鹽、糖，完全是自然鮮味，湯底可用冬菇腳煲成的湯以代替上湯�？捎妹追鄞�替蛋面。清湯有助清理腸胃，滋潤肌膚，而且飯前喝一碗湯可以增加你的飽腹感，減少你的食量

2、控制甜食的攝取量

吃甜食容易讓人上癮。吃下過多的甜點后，就會導(dǎo)致血糖上升加快，造成對糖分產(chǎn)生更多渴望，變成一個惡性循環(huán)，會讓你越吃越想吃。為了不讓熱量囤積，最好控制每次的甜點攝取量，才是遠離肥胖的根本。

不必放棄吃甜點，只要你能控制甜食的攝取量。從零食攝取的熱量，1天控制在200卡以下，只要選擇1份200卡以內(nèi)的零食，就不會有壓力，而且還可以吃完。這樣不只可得到滿足感，也不會輕易地伸手去拿下一個零食。

3、把遙控器放在電視機旁

平均半小時的電視節(jié)目有八分鐘的廣告，這段無聊的廣告時間能讓你多動一下。把遙控器放在電視機旁，當(dāng)你不想看廣告的時候，你就會自然站起來走過去按遙控器，然后繼續(xù)放回原位。這樣的來回走動可以幫你消耗更多的卡路里。