好習(xí)慣對(duì)上呢提健康是非常重要的。女人永恒的話題除了美容就是減肥。減肥雖說不是件容易的事情，但是如果在日常的生活中能夠養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，就能讓減肥事半功倍哦!下面，尋醫(yī)問藥小編來介紹8個(gè)有效減肥的日常生活好習(xí)慣。

1、飯前喝一碗清湯

清湯的特色是不加油、鹽、糖，完全是自然鮮味，湯底可用冬菇腳煲成的湯以代替上湯�？捎妹追鄞�替蛋面。清湯有助清理腸胃，滋潤肌膚，而且飯前喝一碗湯可以增加你的飽腹感，減少你的食量

2、控制甜食的攝取量

吃甜食容易讓人上癮。吃下過多的甜點(diǎn)后，就會(huì)導(dǎo)致血糖上升加快，造成對(duì)糖分產(chǎn)生更多渴望，變成一個(gè)惡性循環(huán)，會(huì)讓你越吃越想吃。為了不讓熱量囤積，最好控制每次的甜點(diǎn)攝取量，才是遠(yuǎn)離肥胖的根本。

不必放棄吃甜點(diǎn)，只要你能控制甜食的攝取量。從零食攝取的熱量，1天控制在200卡以下，只要選擇1份200卡以內(nèi)的零食，就不會(huì)有壓力，而且還可以吃完。這樣不只可得到滿足感，也不會(huì)輕易地伸手去拿下一個(gè)零食。

3、把遙控器放在電視機(jī)旁

平均半小時(shí)的電視節(jié)目有八分鐘的廣告，這段無聊的廣告時(shí)間能讓你多動(dòng)一下。把遙控器放在電視機(jī)旁，當(dāng)你不想看廣告的時(shí)候，你就會(huì)自然站起來走過去按遙控器，然后繼續(xù)放回原位。這樣的來回走動(dòng)可以幫你消耗更多的卡路里。