第四：各種健美操
可以在網(wǎng)上搜到視頻或者買光碟，在家里跳操也是不受地點約束的。
第五：有氧搏擊
搏擊打沙袋由于要對抗阻力，減脂的效果比單純跑步，或者徒手跳操的運動更佳，因為能夠更有效燃燒身體脂肪，幫助我們加快減肥的進程。還能夠活動到我們身體局部的部位，為塑造完美體形打下了良好的基礎(chǔ)。對抗阻力比徒手更佳費勁，所以減肥的效果更好。
第六：動感單車
家里條件允許的話，備上一個動感單車，可以在家看電視的時候動起來，動感單車跟上節(jié)奏，快速開動，也是很好的有氧減脂運動，也要注意的就是騎之前先要熱身膝蓋，騎完注意拉伸腿部。
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