四、有一個良好的開端
快速減肥只會造成反彈的后果，緩慢而穩(wěn)定的速度對瘦身來說是最好的。如果你一開始就采取過度節(jié)食或者是過度運(yùn)動的方法，那樣會讓你因為失敗而喪失信心。所以，一個良好的開端能幫助你成功減肥，每周減少1-2磅的體重是最理想的減重速度。
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