六、注意睡姿

藥王孫思邈在其所著的《千金要方 道林養(yǎng)性》中說：“屈膝側臥，益人氣力，勝正偃臥。”

這種屈膝而臥的姿勢強調“半側臥”，能保證睡覺時你周身部位放松、氣血運行順暢、臟腑通達。

現代醫(yī)學研究也發(fā)現，右側臥位時，血液可以更多地供給心臟，這樣有利于體內的新陳代謝，右側睡也被稱為“瘦身的最后機會”。

七、早晚沐浴

沐浴可以促進你全身的新陳代謝和身心放松，幫助舒解壓力。

早上沐浴能促使血液循環(huán)更加順暢，燃脂速度提高，清潔的感覺和浴液的芬芳本身還可以幫你調整心情，使你一整天都精神飽滿。

晚上沐浴的時候將強勁的水流對著身體的各個部位進行按摩，尤其是贅肉多的地方，不斷地沖洗按摩，不但可以促進新陳代謝，緊致肌膚，還可以洗去疲憊，放松精神，有助睡眠。

所以，想瘦身的你一定不要偷懶哦，早晚沐浴一個都不要少!

八、12點前入睡

在你入睡后的這段時間里，其實是你的身體細胞再生活動最活躍的時候，也是*內燃脂激素分泌最旺盛的時候。

如果每天晚上熬夜，那么不僅容易造成內分泌失調，養(yǎng)成吃夜宵的習慣，還會導致身體細胞無法得到修復，燃脂效率也大大降低。