減肥要先分清體質(zhì)，有些易胖的水腫體質(zhì)就不容易減肥，而只有弱堿性的體質(zhì)，才能保持健康的體魄，減肥也會事半功倍。所以，想減肥，先排酸，試試下面的3日排酸減肥食譜吧。

減肥需要先“排酸”

酸性體質(zhì)者新陳代謝時會生成一些有毒的酸性廢物，不能馬上排除，這些廢物堆積在體內(nèi)，四肢重，排泄?jié)�，口舌黏，渾身膩。這就是中醫(yī)認(rèn)為的“痰”，代謝過程不暢通而產(chǎn)生的廢物，身體就像個廢舊的垃圾場，形成了難減的易胖不易瘦的水腫體質(zhì)。而且酸性體質(zhì)的人一般脾氣暴躁、學(xué)習(xí)、工作精力不集中，容易暴飲暴食。減肥不光是少吃就可以，清理好身體垃圾學(xué)會排酸，有個健康的體質(zhì)，減肥會事半功倍。

一個人所吃的食物不僅影響他的身體，同時也影響他的心靈和意識。一個處于聰靈狀態(tài)的人，需要多吃新鮮，有營養(yǎng)，易消化的谷物，牛奶 ，水果，蔬菜等。

推薦三天自然、健康的排酸減肥食譜

第一天

早：全麥吐司一片+蘋果一個

午：米飯小碗+炒土豆青椒絲+黃瓜拌豆腐+紫菜湯

加餐：橘子一個

晚：米飯小碗+煮蝦(15只)+胡蘿卜炒木耳

第二天

早：麥片粥(一小碗)+葡萄干+酸奶一杯

午：銀耳薏苡粥一碗+白灼甘藍+蒜泥空心菜

加餐：香蕉一個

晚：紅豆粥+拌海帶+蒸雞蛋

第三天

早：小饅頭一個+獼猴桃兩個

午：雜糧飯+清炒西蘭花+小白菜豆腐湯

加餐：低脂牛奶一杯

晚：紅薯粥+蒸茄子+西紅柿炒卷心菜