女性都愛穿裙子，但是該怎么面對粗粗的小腿呢？相信即使不使用“身高×0.2”這個公式來計算你的小腿“腿圍”，你也會嫌棄自己的小腿太粗�？墒翘焯毂浦�自己跑步也沒讓小腿瘦下來?以下方法除了能讓你輕松瘦成“筷子腿”，還能迅速排出體內超標的代謝廢物喔!

事實上，脂肪并不是造成“小粗腿”的主要原因，那些累積在小腿中的代謝廢物和毒素才是導致小腿變粗的元兇。

舉例來說，如果你常常穿7厘米以上的高跟鞋，小腿就會長時間保持緊張狀態(tài)，小腿中的循環(huán)代謝就會受到影響。

如果你坐在沙發(fā)上總愛蹺二郎腿，會對小腿造成長時間的壓迫傷害。

甚至，連每天的騎車、跑步這些健康鍛煉項目，也會在小腿中蓄積大量的乳酸、氧自由基等代謝廢物無法排出。

那么，究竟怎樣才能瘦成“筷子腿”呢?

1.幫小腿做SPA

要知道，你的小腿離心臟遠、“海拔”低，所以即使你心臟強勁、循環(huán)良好，新陳代謝產生的毒素和廢物也容易蓄積在小腿中，導致小腿浮腫，看起來顯得很粗。

每天臨睡前幫小腿做SPA能改善腿部的血液循環(huán)和淋巴循環(huán)，促進毒素排出，迅速消除小腿浮腫。

工具：

及膝深的木桶、生姜精油、45℃左右的溫水

方法：

將溫水注滿小木桶，以能完全沒過小腿為準。然后放入生姜精油，將小腿放入水中浸泡15分鐘左右。

可以用雙手或按摩滾輪，一邊浸泡一百年按摩小腿，這樣更能加速消腫，幫你瘦小腿。

2.刺激小腿穴位

穴位按摩是最方便直接，也是最有效的瘦小腿方法，能通過刺激穴位來促進腿部排毒，改善腿部循環(huán)，達到瘦小腿的目的。