正在準(zhǔn)備減肥瘦身的MM們注意了，只要每天早起幾分鐘，做做瘦身操就能起到瘦身的效果，達(dá)到優(yōu)美的曲線，趕緊一起來(lái)學(xué)習(xí)下吧。

1.伸展腹、胸、背：俯臥，雙臂緩慢撐起上半身，保持5秒，還原，做3次。

2.伸展脊椎：跪撐，用力收腹伸展背部。

3.胸部：仰臥，雙臂從頭頂上方向下劃拳，共做30個(gè)。

4.腹部：雙腿與肩同寬，屈腿，雙瘦放置腿兩側(cè)，起握30個(gè)。

5.腿部：仰臥，腿伸直，單腿慢慢向臂部彎曲，反復(fù)4次，換腿。 瘦身晨操 功效顯著

每天做晨操，不僅能使人神清氣爽地開始一天的工作學(xué)習(xí)，而且還能保持健美的體型，消除多余脂肪。但要想看到明顯效果，一個(gè)重要條件就是“堅(jiān)持”。