四、紫菜

紫菜含有豐富的碘和鉀，消滅討厭的水腫的又怎么能少得了它。在日漸涼爽的秋季里，喝上一碗紫菜蛋花湯，瘦臉之余還很美味哦。

推薦菜譜：紫菜蛋花湯

材料： 紫菜(干)10克，雞蛋一個(gè)，香油、鹽、味精適量

做法：

1、先把雞蛋打入碗中，用筷子攪拌均勻，然后放到一旁備用;

2、往鍋內(nèi)倒水燒開，加入紫菜煮上一會(huì);

3、最后加入蛋液，等到蛋黃漂起的時(shí)候，加鹽、味精等調(diào)味料，再淋香油即可。

五、葡萄

葡萄柚所含熱量在水果中是非常低的一種。它所含酸性物質(zhì)可以增加消化液，促進(jìn)消化。另外，葡萄柚還含有大量維生素C，多吃葡萄柚可以瘦臉哦。

推薦菜譜：鮮榨葡萄柚汁

材料：葡萄柚1個(gè)，蜂蜜3小匙，蘇打水200cc，檸檬片1片，冰塊2到3塊。

做法：

1、將葡萄柚切皮后洗凈，然后切成塊狀

2、再將葡萄柚放到榨汁機(jī)里榨汁，然后加入蜂蜜，蘇打水，檸檬片和冰塊等材料，充分?jǐn)嚢杈鶆蚣纯娠嬘谩?/p>

六、西洋芹

西洋芹的纖維素含量很高，食用的時(shí)候可以促進(jìn)口腔活動(dòng)，對(duì)于肌肉型的大臉者尤其適合哦。西洋芹既能生吃也可以做成菜肴，是值得推薦的瘦臉食物。

推薦食譜：鮮榨西洋芹汁

材料：西洋芹1根，酸奶1杯，胡蘿卜1個(gè)，香蕉1根

1、 將西芹和胡蘿卜洗干凈后切成塊狀，并放到榨汁機(jī)里。

2、接著再把剝了皮的香蕉和酸奶放進(jìn)去，連同之前的食材一起打成汁就可以了。

七、薏米

薏米強(qiáng)大的瘦臉功能是不容小覷的。薏米是谷類中脂肪含量較低，纖維素含量較高的一種。吃薏米可以加快身體代謝，利尿，從而排出身體多余的水份，臉蛋看起來自然光滑緊致多啦!想要小臉，不妨多吃薏米哦。

推薦菜譜：檸檬薏米水

材料 ：薏米80克， 檸檬半個(gè)(榨汁)，清水2000毫升，白糖適量

做法 ：

1、將薏米洗凈干凈后放到鍋內(nèi)，加入清水，用大火煮開，然后轉(zhuǎn)小火煮至薏仁軟爛。

2、加入白糖溶化，待溫度降低后，加入檸檬汁攪勻即可食用。