微博就像一個大的互動平臺，讓你能時刻關注別人和被人關注，但微博還能起到減肥的功效，可能你是頭一次聽說吧。下面將教給你時下最熱門的減肥偏方——玩微博減肥!

早起發(fā)條微博可減肥

你有沒有早起去上過單車運動課?快用早起發(fā)條微博代替吧!新研究發(fā)現(xiàn)使用微博作為一種網(wǎng)絡工具可以幫助人們減少體重。研究者在過去六個月里觀察了96個超重的男士和女士。在主要的實驗中，他們被分為兩組，一組是接收到播客關于減肥的信息，一種是接收到播客信息外加使用可以追蹤他們的營養(yǎng)和他們和其他組成員的鍛煉效果的手機應用。六個月后，兩組都減去了2.7%的體重。然而，當研究者們仔細研究微博如何幫助人們與肥胖作斗爭時發(fā)現(xiàn)，每10個社會媒體網(wǎng)站可以減少0.5%的體重。

加入減肥小組交流減肥心得

或者，簡單的說，那些沉迷于微博的人能減去更多的體重。如果從社會學角度來考慮，這是合理的。一個基于討論小組的減肥計劃是有用的——這個討論小組會形成一個社交網(wǎng)絡，讓每個成員都能夠互相坦白和互相鼓勵。“我們對于這種提供小組線上幫助的方法很感興趣，每個人都可以參與。我們選擇微博是因為我們想讓大家覺得能夠每天隨心所欲的發(fā)表一些多樣化的、簡潔的信息，而且還可以選擇匿名。”其中一個使用者這樣說。你可以嘗試使用社交網(wǎng)絡來達到你的健康目標，這很簡單，沒有必要非得是一個網(wǎng)絡專家才可以這樣做。

社交小組幫你輕松達成減肥目標

1、找準榜樣博客

看看其他追蹤記錄自己健身的博客，然后照樣學著。專家建議一開始可以去找那些有微博賬號的關于減肥的博客，跟著他們學，然后看看作者是誰，最后找到和你情況相似的人。

2、互動

不要只是看著別人在討論健康，參與進去。發(fā)微博!微博是很棒的一種讓你和其他努力減肥的人交流的工具和平臺，你們可以討論健身、健康的飲食和瘦身計劃等等。互動是關鍵。你要感覺你是和其他人一起在努力，而不是一個人孤零零的。

3、更新狀態(tài)

不必擔心如何使微博看起來詼諧幽默或有價值。微博基本上是以狀態(tài)更新的形式出現(xiàn)，所以只需要告訴別人你今天去了健身館或者堅持了你的卡路里目標，這一天很有幫助就可以了。微博最贊的地方在于每天可以發(fā)好多次，而且你是匿名的。參與者也有匿名評論的權利，這樣就大可不必擔心被朋友發(fā)現(xiàn)你在減肥了。

4、試試微群

假如你想匿名的話，微博是個很贊的方式，尤其是當你加入了瘦身微群或有個真正現(xiàn)實生活中的健身朋友。在目前的減肥試驗中，研究者們引導那些患有多囊軟巢綜合癥的女性們使用微群，取得了巨大的進展。

雖然刷微博能減肥，但提醒大家千萬別在刷微博的同時邊吃零食哦，這樣不但減不了肥，還會越來越肥呢!建議在刷微博看博客的時候，電腦或是身邊千萬不要放零食，否則在你專注于刷微博時容易不知不覺中進食很多。