白領(lǐng)女性上班的時(shí)候經(jīng)常一坐就是半天，雖然看上去輕松舒適，但是久坐之后腿部會(huì)由于血液循環(huán)不好而產(chǎn)生浮腫，久而久之，一雙美麗的大長(zhǎng)腿就這樣腫胖起來，那么怎么才能消除浮腫呢？下面教大家4個(gè)小妙招。
1、敲打去浮腫
用手握拳輕輕捶打，幫助肌肉進(jìn)一步放松。腿背中線集中了很多幫助消除疲勞和排除毒素的穴道，可以多加按摩。
2、高抬去浮腫
將腿稍微放高，搭配能夠幫助排水的纖腿產(chǎn)品，用按摩小滾輪由上往下按摩腫脹的小腿肚，稍微發(fā)熱效果最好。
3、冰塊去浮腫
久坐之后小腿也容易酸脹，在酸脹減輕后可以用冰塊輕敷，一熱一冷的護(hù)理結(jié)束后，腿部肌膚更緊致。
4、蜂蜜去浮腫
蜂蜜是一種天然的營(yíng)養(yǎng)品，性和，潤(rùn)肺潤(rùn)腸。蜂蜜具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體內(nèi)積聚下的廢物排出體外，改善便秘，讓全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。
白領(lǐng)女性如何預(yù)防下肢浮腫
坐姿正確
翹二郎腿對(duì)小腿甚至下半身的影響都非常大。翹腿對(duì)小腿造成長(zhǎng)時(shí)間的壓迫，阻礙血液循環(huán)，容易造成水腫，嚴(yán)重的甚至?xí)斐裳甸g盤突出。
避免連續(xù)坐姿超過2小時(shí)
雖然白領(lǐng)的工作是以坐姿為主，但是并不是代表不可以控制的，而是因?yàn)榘最I(lǐng)們沒有意識(shí)到對(duì)健康的危害，因而容易忽略自我的調(diào)節(jié)，只要白領(lǐng)們坐2小時(shí)后能夠主動(dòng)的站起來活動(dòng)一下，這樣就可以改善對(duì)腿部的壓力，有利于促進(jìn)血液循環(huán)，就不會(huì)出現(xiàn)腫脹的情況了。
多做踮腳運(yùn)動(dòng)鍛煉腿部
這個(gè)鍛煉很簡(jiǎn)單，就是在閑暇的時(shí)候，站在原地將腳后跟抬起，讓腳尖著力，保持一會(huì)再輕輕放下，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，而且對(duì)塑造小腿的完美曲線也是非常有幫助的，關(guān)鍵是在于堅(jiān)持。
以上就是4個(gè)消除久坐產(chǎn)生的腿部浮腫的方法，并且還給大家提出了如何預(yù)防下肢浮腫的幾個(gè)小建議，希望白領(lǐng)女性們都能夠照做，畢竟健康和美麗與事業(yè)一樣重要，而且事業(yè)沒了可以再來，健康沒了可就不太好了哦。
