莫文蔚，最讓她引以為傲的一雙美腿，讓多少男性無法抗拒，又讓多少女人嫉妒不已。你也想擁有這樣的性感美腿嗎?想有能露出大腿根的性感么?可是如何瘦大腿，這事讓不少女孩子覺得太難。因?yàn)榕蕴厥獾纳碓颍掳肷砣菀追e累脂肪，導(dǎo)致大腿部位的贅肉也越來越多。小編這回帶來了好消息，有效輕松的減大腿秘訣，幫助大家輕松打造一雙人見人愛的美腿。那就換一種坐姿，嘗嘗坐著瘦大腿的甜美滋味吧!
女生坐著瘦大腿的方法：
1 日式坐法瘦大腿
大腿脂肪堆積得越來越多，現(xiàn)在你只需改變坐姿，1日數(shù)次，即可達(dá)到理想目標(biāo)!
動(dòng)作要領(lǐng)：先跪在凳子或床上，腰背部保持挺直，然后把臀部坐在腿上，即上半身的體重全部壓在兩條大腿上。
鍛煉時(shí)間：每次堅(jiān)持15-20分鐘，每日1-3次。
日式坐姿可鍛煉腿部韌性
瘦身效果：日式坐姿可鍛煉腿部韌性，拉伸腿部肌肉，通過坐姿改變大腿脂肪太多的現(xiàn)象。
溫馨提示：做此運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要先伸伸腿，或在洗澡后身體柔軟的情況下進(jìn)行有意識(shí)的鍛煉。
大家都在搜：
坐著也可以瘦大腿 還不抓緊來學(xué)學(xué)