擁有完美的身材是每個(gè)女性夢(mèng)寐以求的事情，很多女性都在減肥和保持身材，但是很多女性都有同樣的困擾，就是上身容易瘦下來(lái)，但是下身卻依然臃腫，那么下半身發(fā)胖是什么原因呢?又有什么對(duì)策呢?下面，小編就給大家解開(kāi)疑惑吧

下半身發(fā)胖“潛規(guī)則”1： 雌激素分泌紊亂 壞習(xí)慣讓你胖

讓你散發(fā)女性魅力的雌激素，是讓下半身變胖的罪魁禍?zhǔn)�。餓一頓飽一頓、亂服減肥藥、意外懷孕等，都會(huì)讓雌激素分泌紊亂，導(dǎo)致脂肪在腹部和大腿部位堆積，下半身越來(lái)越胖。

下半身發(fā)胖“潛規(guī)則”2：蹺腿坐著 一邊悠哉一邊胖

此刻，你可能正窩在沙發(fā)里，蹺著腿在讀這篇文章。無(wú)論在家還是在辦公室，如果你蹺著腿坐一整天，會(huì)阻礙腿部血液和淋巴循環(huán)，導(dǎo)致下半身浮腫。再不好好做浮腫護(hù)理，比如按摩，下肢靜脈會(huì)漸漸突出，嚴(yán)重影響下身循環(huán)，導(dǎo)致脂肪增厚，連肌肉都會(huì)僵硬。

下半身發(fā)胖“潛規(guī)則”3：性感太“緊身”胖得穿不上

緊身牛仔褲、束身內(nèi)衣等緊身衣物，甚至迷你裙、無(wú)袖衫等性感穿著，都會(huì)讓下身發(fā)胖。因?yàn)樘�緊身的服裝會(huì)阻礙腿部正常運(yùn)動(dòng)，還會(huì)阻礙腰腿部位血液循環(huán);短裙則會(huì)使腿部受涼，同樣影響血液循環(huán)，導(dǎo)致脂肪堆積。因此想防止下身變胖，一定要做好腿部保暖，不穿太緊的裙子、褲子。

下半身發(fā)胖“潛規(guī)則”4：趿拉趿拉走路 小腿拼命胖

平時(shí)沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，走路上下班也可以健身。但走路姿勢(shì)不對(duì)，或鞋子穿得不對(duì)，不僅減不了肥，還可能變得更胖，甚至嚴(yán)重影響足部健康。比如走路趿拉趿拉，就完 全無(wú)法燃燒腿部脂肪，反而小腿會(huì)變得更粗壯。正確走路姿勢(shì)是，腳后跟貼到地面，腳尖則要有踢地感。最好不要穿高跟鞋快速走路，否則不僅會(huì)讓雙腳承受更多壓 力，連脊椎都會(huì)跟著吃不消，晚上回家還會(huì)腰酸背痛。

下半身肥胖怎么辦?

一般我們稱(chēng)下半身肥胖的身材為梨型身材，從腰部以下的臀部和大腿突然變胖。

相比西方人，東方人的腿部比例比較短，同樣的脂肪在下半身堆積，就容易產(chǎn)生下半身肥胖;另外東方女性的骨盆也比較寬，因此肥肉就像衣服被掛在寬寬的衣架上。

梨型身材不僅離我們夢(mèng)寐以求的S型身材相距甚遠(yuǎn)，而且對(duì)健康也有相當(dāng)?shù)奈：�。那么，下身肥胖怎么辦呢?

一、良好姿態(tài)

平時(shí)保持挺胸收腹之態(tài)�？匆豢次璧秆輪T的嬌美體型，她們平時(shí)走路都是這種姿勢(shì)，讓腰、腹及腿部肌肉處于緊張狀態(tài)，更好消耗脂肪，幫助鍛煉體形。

二、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

每天吃完晚飯，與其賴(lài)在沙發(fā)上看電視，讓脂肪堆積更加嚴(yán)重，還不如動(dòng)一動(dòng)，做一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作，堅(jiān)持每天有目的的做幾分鐘，你會(huì)發(fā)現(xiàn)原來(lái)保持身材的要領(lǐng)在于“持之以恒”!

三、塑纖果

精心萃取了多種天然草本植物中有益減肥成分，如普洱茶、羅夢(mèng)果、洋車(chē)前子等，快速消耗體內(nèi)脂肪，從而達(dá)到快速瘦身的目的對(duì)于想快速擁有好身材的愛(ài)美人士來(lái)說(shuō)是種不錯(cuò)的減肥方法。

四、健康飲食

根據(jù)美國(guó)自然療法專(zhuān)家比德-達(dá)丹莫醫(yī)生提出的血型飲食觀點(diǎn)，O型血的人吃瘦肉、動(dòng)物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜，會(huì)減輕體重;A型血的人適合以素食為基礎(chǔ)的食物，如蔬菜、豆腐、黃豆等;B型血的人，更適合肉類(lèi)和蔬菜，奶類(lèi)食品對(duì)B型血的人亦不錯(cuò);AB型血的人，既需要肉類(lèi)蛋白質(zhì)，也需要植物蛋白質(zhì)，但AB血型的人消化系統(tǒng)很敏感，所以AB血型的人宜少食多餐，此外，魚(yú)、豆腐、綠葉蔬菜和奶制品似乎對(duì)AB血型的人效果也很好。

五、排毒纖體

排除體內(nèi)毒素，對(duì)緩解壓力、提高睡眠質(zhì)量，緩解工作緊張、經(jīng)常便秘等都有很好的改善。

其實(shí)很多女性都會(huì)有下半身臃腫的困擾，她們不敢穿短裙，不敢穿彈力褲，其實(shí)只要你找出原因然后對(duì)癥下藥其實(shí)是可以解決的，希望以上的方法能夠幫助有需要的朋友。