2.有氧運動
有氧運動的重要性絲毫不遜于肌肉運動。有氧運動是鍛煉體能最有效的方法，運動時要深呼吸，因此還可以提高心肺功能，促進血液循環(huán)，更可以有效燃燒掉堆積在身體各處的脂肪，瘦身效果極佳。
3.伸展運動
伸展運動可以擴大骨骼和肌肉可動范圍，培養(yǎng)肌肉柔韌性，矯正不良姿勢。多做伸展運動，你的身體會變得更柔韌，身材也會更勻稱，還能緩解全身的僵硬肌肉，尤其可以緩解腰部疲勞，讓身心更放松。
以上內(nèi)容就是引起女性下半身肥胖的原因以及能讓下半身苗條的運動。朋友們你們了解了嗎?平時生活中多多做一些有氧運動，少吃富有脂肪的食物，多吃水果蔬菜，這樣才有利于身體健康，才能有效的減肥。
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