夏天到來，正是愛美的妹子大顯身材的時候，短裙、緊身褲、絲襪、光腿，怎么顯身材就怎么穿，可是對于“大象腿”怎么hold得住短裙呢?“大象腿”是很多女性的煩惱，上半身挺苗條的，偏偏大腿粗，到了夏天看著別人穿短裙只能暗自傷心。

而腿部減肥也是老大難的問題，一般方法很難減下來。下面為大家推薦幾種減大腿肉方法。

大腿內外側的肥胖

外褲線的位置-有膽經，大腿的內側是肝經，肝膽互為表里，肝調暢情志，調暢氣機，七情會傷肝，肝失疏泄，體內的毒素排不出去，又會影響膽的功能，從而造成肝膽經的堵塞，形成大腿內外側的肥胖。

調理方法：

1)調暢情志，保持心情的平和，舒肝理氣。

2)晚11時前入睡，以養(yǎng)肝血。

3)每天敲膽經、肝經300下，以去除瘀堵，疏通經絡，堅持你就會在不知不覺中發(fā)現你原來的褲子肥了。

4)每天敲腹部的帶脈300下，也就是腰部(前胸肋骨之下的地方)，以去除濁氣，疏肝理氣，要不你的腹部也會胖的。

大腿后側肥胖

大腿后側有*最大的排毒通道——膀胱經。腎主水，是代謝水濕排毒的器官。腎虛的人水濕代謝不好，就會在膀胱經滯留，造成后背和大腿后部的肥胖。

調理方法：

1、多敲臀部及大腿后部，疏通經絡。

2、腰以下的部位保暖，以滋陰壯陽。

3、多吃黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳、薏米、冬瓜、角瓜等。

4、可到美容院或養(yǎng)生館，多推膀胱經，排除濕濁。

5、每晚熱水泡腳，最好泡到脾經的三陰交處(腳內踝最高點直上3橫指 )泡30分鐘，出微汗即可，以引濕下行。

以上減大腿肥肉的方法最好配合一些腿部運動，比喻散步等，減肥貴在堅持，為了裙子和絲襪，加油!