對于小肚腩，很多女性都是相當(dāng)討厭的，那么日常生活中應(yīng)該怎樣預(yù)防小肚腩的出現(xiàn)呢？又有哪些不良習(xí)慣容易導(dǎo)致小肚腩呢？下面大家一起來看看吧。

吃太涼：長小肚腩

冰激凌、冰飲料?吃冷飲一時暢快，小肚腩卻如影隨形。冷飲容易導(dǎo)致體內(nèi)寒氣堆積，降低新陳代謝速度，血液循環(huán)與淋巴循環(huán)都變得緩慢，抑制了腹部脂肪的消耗，導(dǎo)致小肚腩的問題。

飲食過咸：下半身粗壯

食物中的鹽分過多，很容易導(dǎo)致身體水腫，而長期坐姿則容易將水腫積累于腿部，每天到下午的時刻，下半身容易水腫，長期以往，腿部很容易粗壯。

吃得過快：小腹突出

現(xiàn)代都市人壓力大、工作節(jié)奏快，很容易導(dǎo)致吃飯速度過快，容易對腸胃造成較大壓力，導(dǎo)致食物沉積不消化。長此以往，腹部容易堆積毒素，導(dǎo)致小腹突出。

愛喝飲料：體重增加

平時愛喝各種飲料，碳酸類、果汁?大多數(shù)這類灌裝飲料糖分含量都偏高，如果還有不愛運動的習(xí)慣，葡萄糖類物質(zhì)很容易被體內(nèi)所吸收，堆積在腹部或臀部。