對于女性朋友來說，贅肉出現(xiàn)在肚子上比胖在什么地方都來得尷尬，因為會嚴重影響我們的體型。尤其是宅女們，整天足不出門地在家里看電視吃零食，肚子上的贅肉更是容易形成。下面尋醫(yī)問藥小編就針對腰腹部減肥瘦身，介紹5種常吃能起到減腰腹部贅肉的食物，幫助女性朋友解決煩惱。

多吃杏仁：

杏仁含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維和抗氧化劑維生素E。它所含的礦物質(zhì)鎂，是身體產(chǎn)生能量和維持血糖的必需品，而穩(wěn)定的血糖則能有效防止過度饑餓引起的暴食及肥胖。杏仁還有一個更神奇的功能，那就是它可以阻止身體對熱量的吸收，減少脂肪的形成和堆積。

多吃大豆：

瘦肚子可以多吃點大豆。因為大豆富含抗物化物蛋白質(zhì)和纖維質(zhì)，可以有效潤腸排毒減肥。大豆吃法多樣，既可以當做零食又可以用來做菜煲湯。而且，大豆制品的種類也多，比如豆腐和豆?jié){，都是健康美味又減肥的美食。

多喝茶水：

進餐前先喝茶水，可以再腸胃形成隔膜，有效防止過多油脂的攝取。天方一草堂所制的清諧茶是選用荷葉、決明子等藥材制成的中藥減肥茶，除了可以有效防止過多油脂的攝取外，還能抑制脂肪形成，并促進脂肪燃燒。進餐之前喝一杯清諧茶，不僅瘦小肚子，全身也能減肥。

多喝酸奶：

研究發(fā)現(xiàn)那些主要從酸奶吸收鈣質(zhì)的人群擁有更平坦的小腹。大多數(shù)酸奶所含的一些菌類可以促進消化系統(tǒng)的健康，減少腹脹、便秘，讓你的小腹看上去更加平坦。所以想要瘦肚子多喝酸奶準沒錯。

多吃雞蛋：

不能找到蛋白質(zhì)含量比雞蛋更豐富的食品了。雞蛋很受營養(yǎng)學家的推崇，因為它們含有各種重要的氨基酸。研究發(fā)現(xiàn)早餐吃雞蛋的人，他們在一整天里會較少感到饑餓。雞蛋所含的蛋白質(zhì)和脂肪會讓人有過飽的假象，能有效減少過多的攝入。