想瘦身的MM每天睡前運(yùn)動一分鐘，能讓瘦腿效果事半功倍，只要簡單的一分鐘睡前運(yùn)動，消除一天久坐的浮腫，趕緊行動起來吧。
睡前一分鐘瘦腿操
1、平躺在床上，兩腿夾緊45度屈膝蓋舉在空中。
2、左腿彎曲到最大限度，右腿盡力向上登腿，腳面始終保持勾腳狀態(tài)，有利于拉伸小退的肌肉線條，兩腿始終保持夾緊，有利于拉動大腿內(nèi)側(cè)肌肉線條。右腿放下彎曲到最大限度，左腿盡力向上登腿，兩腿夾緊，重復(fù)剛才的動作。
3、重復(fù)的動作每天晚上都要練習(xí)，每次最少5分鐘。
溫馨提示：兩腿夾緊、勾腳面。堅持一個月， 大腿的肥肉都會沒影蹤。
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