現(xiàn)在減肥藥很多，但是瘦腿的藥卻沒見多少，因此要想瘦腿只能進行運動瘦腿，而進行一些什么樣的運動可以瘦腿呢，怎么樣瘦腿才是正確的呢，怎么樣瘦腿沒有反彈呢？這些問題都是瘦腿中經(jīng)常遇到的問題。下面，為大家簡要的說幾種容易的瘦腿方法。

1、垂直抬腿如果你的大腿肌肉松弛，那么對此非常有效的就是腿部拉伸鍛煉。在這項練習中，平躺在地板或是瑜伽墊上，向前伸直你的雙腿。在此之后，繃緊你的臀部肌肉，并嘗試抬高腿。嘗試保持這個姿勢盡可能長的時間。2、靠墻下蹲找到一面墻，后背靠著它，雙腳距離墻面45厘米，分開45厘米，然后做下蹲。如果想讓你的大腿內(nèi)側得到更多鍛煉，那就加寬距離。如果想讓大腿外側得到鍛煉，就縮小雙腿之間的距離。>>>每天堅持一分鐘 輕松瘦大腿3、扎馬步扎馬步是最簡單的瘦腿方法。扎馬步的時候，腳朝向正前方，呈“11”字狀，背挺直，此時大腿內(nèi)側會有酸酸的感覺。維持這個姿勢1分鐘左右。4、“M”字運動M字運動。雙腳打開到比肩膀寬，腳尖盡量朝外，程度視個人能力，不需要太勉強。身體慢慢下降至與膝蓋同高，腳尖與膝蓋方向一致；開始每天做5分鐘，之后視狀況延長時間。從側面可看到腰部必須挺直，不然容易傷到髖關節(jié)。做完可做拉筋動作放松。 這四個瘦腿運動是最為簡單的動作，也是最容易學的，只要按照上面的幾種方法做下去，瘦腿就能成功。