久坐辦公室的MM們減肥最常報(bào)怨的就是難以堅(jiān)持，缺少意志力是減肥的最大克星，相信每一個有過減肥宣言的MM們都慘烈的以失敗告終過。那么有沒有不需要恒久意志力又非常簡單有效的減肥方法呢?有的，方法就是利用身邊隨手可及的“小物件”來減肥。比如，帶子或者椅子。

一、椅子減肥操幫你減贅肉

1、做的時候用腳尖站立10秒，然后放下，休息5秒鐘，再用腳尖站著，之后再休息10秒鐘。持續(xù)做10遍為一組。重復(fù)做三遍或五遍。

2、擺好椅子，用手抓住椅背，微屈雙膝，將腳后跟抬起。之后半轉(zhuǎn)動身體，左右交替進(jìn)行。兩邊各轉(zhuǎn)一次為一遍，重復(fù)做三到五遍。

二、辦公室“下午茶”

坐了一上午，你是不是已經(jīng)神情倦怠，打不起精神了呢。趕緊請出我們神奇的小帶子。坐在椅子上，將帶子套在脖子上，兩邊的長度一樣，在肚臍等高的地方雙手拉住帶子兩端，手臂向前伸直，肩膀和手臂要在同一高度上，拉伸矯正帶，頭同時要盡量向后仰，下領(lǐng)向上拉，堅(jiān)持此動作10秒。

Tips：做的時候向后仰或者左右側(cè)彎都可以。以感覺舒服的方式堅(jiān)持即可。除了站著，坐著進(jìn)行也可以。

想減肥可意志力弱，每次都以失敗告終。現(xiàn)在好了，有了上述減肥方法之后，相信你減肥信心倍增，能輕輕松松搞定身上讓你受苦多日的贅肉了。