減肥的方法有很多種，有需要花錢的，比如說(shuō)減肥藥減肥茶、健身卡、跑步機(jī)、甩脂機(jī)以及其它減肥健身器械。不花錢的減肥方法也是比比皆是，比如說(shuō)快走、跳繩、廣場(chǎng)舞、慢跑等。下面就為大家介紹不用花錢運(yùn)動(dòng)減肥方法，一起來(lái)看看吧！

怎樣運(yùn)動(dòng)減肥最快最有效還不花錢呢？

1、呼拉圈：頭幾年非常流行的減肥方法，最近似乎沒(méi)有多少人玩啦。其實(shí)啊，這方法減肥效果還是蠻不錯(cuò)的。

2、跳繩：跳繩的好處非常多，不但可以強(qiáng)化心肺功能，而且有優(yōu)秀的減肥瘦身功能。雖需買器材，一根繩子也花不了幾個(gè)錢是吧。當(dāng)然嘍，那種可以測(cè)速和計(jì)數(shù)的跳繩可能略貴一點(diǎn)，充其量不過(guò)十幾二十塊錢，而且夠用好幾年的，挺經(jīng)濟(jì)。

3、廣播體操：如果你住在學(xué)校里，或者單位每天組織工間操，要恭喜你，你真是太幸福了。每天一遍廣播體操，雖然運(yùn)動(dòng)量偏小，但是身體的各個(gè)部位都能活動(dòng)到，非常值得推薦啊。日積月累，減肥效果也會(huì)很明顯的哦。

4、瑜珈：如果每周練習(xí)3至4次瑜珈，不出三個(gè)月，你的體重至少能掉下一大截。

5、爬樓梯：這個(gè)最常見最普遍的健身方式，減肥的效果還是相當(dāng)不錯(cuò)的。它還有個(gè)好處是不需專門抽時(shí)間來(lái)練習(xí)。