對于忙碌的白領(lǐng)來說時間就是減肥最大的敵人，白領(lǐng)如何利用生活的間隙來減肥呢？以下的幾個減肥秘訣就可以一心二用，讓白領(lǐng)在忙碌中輕松享瘦！

白領(lǐng)如何減肥？邊看電視邊減肥

利用別人休息時間，我們一邊休息，一會兒瘦身。

Step1：先用右手扶住可以支撐的物體，左手扶腰，身體保持正直，左側(cè)腳站在雜志或是書上，腳跟懸空，右腿向斜前方伸出繃直。

Step2：用腹部呼吸的力量將整個身體往上提，踮起左腳腳尖，保持3秒鐘后用5秒鐘慢慢吐氣復(fù)原，重復(fù)5次后換左側(cè)，每周5次，每次5分鐘。

白領(lǐng)如何減肥？巧用絲襪練美背

只是坐著每天做一些柔和輕松的運動，連出汗都不用，就可以不知不覺擁有莫文蔚式X型的誘人美背嗎?當(dāng)然可以啦!懶美人的坐式美背秘籍，現(xiàn)在就全部教給你!!

Step1：上半身坐直后，將長筒絲襪折成四折后，用右手握住絲襪的一頭甩至身后，左手按自己的柔韌度，盡量高的握住絲襪的另一端。

Step2：拉伸開絲襪，高抬的右手手臂盡量靠向右耳，重復(fù)15次后換左手，這樣的背部拉伸練習(xí)，做的時候舒泰而毫不費力，卻可以美化整個背部的線條哦!

白領(lǐng)如何減肥？睡前來做瘦腿操

Step1：在腰部墊一個枕頭，躺平后感覺舒服才正確!左腿屈膝，繃起右腳尖，兩手交叉平直的與身體90度伸出。

Step2：兩手向后平伸，感覺大腿被微微拉動，同時心里默數(shù)5下，緩緩?fù)驴崭共康臍怏w，換腿重復(fù)，每天1分鐘。

溫馨提示：以上的減肥方法可以讓白領(lǐng)省去上健身房的時間，每天下班后在家里抽幾分鐘時間久可以輕松擁有好身材！