白領(lǐng)該怎樣有效快速減肥呢?時(shí)間上忙不過(guò)來(lái)絕對(duì)是眾多白領(lǐng)減肥的硬傷。沒(méi)有時(shí)間去運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有精力去節(jié)食難道自己就要這樣任由脂肪“欺負(fù)”嗎?當(dāng)然不是啦!減肥小編有專(zhuān)門(mén)幫助沒(méi)時(shí)間白領(lǐng)一族速效減肥的小妙招，想要瘦身的白領(lǐng)，快來(lái)瞧一瞧吧!

1. 水是最好的減肥飲品

將水變成你解渴的唯一飲料。很多OL喜歡喝碳酸飲料，可是碳酸飲料含糖分很高，喝多了不解渴還增加了熱量的攝入，成為脂肪形成的幫兇。

2. 早餐一定要吃

豐盛的早餐能為你帶來(lái)健康的體魄，這能為減肥打好根基，避免體質(zhì)變差而到直接減肥失敗甚至是反彈。多吃牛奶以及奶制品，有助于減肥，因此可以在早餐的時(shí)候，喝一瓶牛奶，吃一片奶酪。另外，以淀粉類(lèi)的饅頭、粥或者面條作為你早餐的主食，加上新鮮的蔬菜水果就非常棒了。你可以不要求量多，但是一定要營(yíng)養(yǎng)豐富。

3. 多走路

每天上下班的時(shí)候，可以選擇提早一個(gè)站下車(chē)，然后就步行走到你上班的地方或者回家。別小看這一小段路程的鍛煉，每天堅(jiān)持的話(huà)，能很好地幫助你燃燒脂肪，消耗熱量。采用正確的行走姿勢(shì)還能塑造形體。

4. 放松一下子

工作中間為自己放松一下，就請(qǐng)你來(lái)個(gè)深呼吸�？蓜e小看一個(gè)簡(jiǎn)單的深呼吸，這可以讓機(jī)體得到更多氧氣輸送到各個(gè)細(xì)胞上，從而促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，同時(shí)有利于脂肪消耗。