夏季到來(lái)，不少人都在為減肥而煩惱，尤其是愛(ài)美的減肥人士們。可很多人在減肥的過(guò)程中，經(jīng)常遇到久減不下的問(wèn)題。為何減肥久減不下呢?這個(gè)而難以讓很多減肥人士很迷茫，其實(shí)我們不妨聽(tīng)聽(tīng)醫(yī)生給我們的減肥忠告。下面，我們就來(lái)聽(tīng)聽(tīng)醫(yī)生給我們的2個(gè)減肥忠告吧。

減肥忠告1.內(nèi)分泌科——別用減肥藥

陳宏教授稱(chēng)，曾經(jīng)有一段時(shí)間，很多人嘗試吃減肥藥物來(lái)減重，后來(lái)因?yàn)樗幬镆�起的心血管功能、肝腎功能損害和內(nèi)分泌紊亂等副作用，現(xiàn)在國(guó)家有關(guān)部門(mén)已經(jīng)明令叫停大多數(shù)藥物減肥。盡管如此，內(nèi)分泌專(zhuān)家們?nèi)匀徊粩嘣谔剿鞲�高效且安全的減肥方法。

據(jù)了解，市場(chǎng)上出現(xiàn)過(guò)的減肥藥，除了奧利司他成分的減肥藥外，含鹽酸芬氟拉明、西布曲明和安非他明的減肥藥都因?yàn)閲?yán)重的副作用而被國(guó)家食品藥品監(jiān)督管理局(CFDA)叫停。就算是唯一未被叫停的奧利司他成分減肥藥，也有很多如便秘、腹痛腹瀉、頭暈、月經(jīng)紊亂、皮疹、嚴(yán)重肝損害等不良反應(yīng)，被建議慎用。

減肥忠告2.營(yíng)養(yǎng)科——三大減肥法各有利弊

閆鳳主任詳細(xì)解讀了低能量平衡膳食、低脂膳食和低碳水化合物膳食三種減肥法的利弊和適應(yīng)人群。

低能量平衡膳食：俗稱(chēng)節(jié)食，即控制日能量攝入，而不改變食物中蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的比例。短期效果不是很顯著，但長(zhǎng)期堅(jiān)持效果穩(wěn)定，是很好的減肥膳食模式，也是中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)、中華糖尿病學(xué)會(huì)和美國(guó)糖尿病學(xué)會(huì)的推薦減肥方法。這一方法的難度就在于堅(jiān)持，因?yàn)榉逝秩耸慷鄲?ài)吃，要他們保持總體熱量低的同時(shí)又要平衡膳食結(jié)構(gòu)，的確需要毅力。