很多減肥的人都經(jīng)歷過減肥失敗，那么為什么減肥失敗呢?下面編輯就要為大家總結(jié)了幾個常見的減肥失敗原因，幫助大家及時找出自己的不足，快速的瘦身成功。

1.太忙了沒時間減肥

如今人們的生活節(jié)奏都是比較快和忙碌的，有時候甚至還需要熬夜，不僅僅生活變得不規(guī)律，就連飲食業(yè)會變得很是不規(guī)律的。這些對于身體長胖很是有利，對于怎么來減肥就變得比較難了。這個時候的你總是想，既要工作又要減肥，這豈不是讓人很痛苦嗎?工作沒有規(guī)律可言，飲食也就沒有規(guī)律可言，還談什么減肥呢?工作的忙碌更是讓我們沒有時間去運(yùn)動。減肥就更是難上加難了。

建議：這種肥胖的人群，就需要你改變生活習(xí)慣，改變每天的生活狀態(tài)，多多的給自己的制造一些簡單的有氧運(yùn)動時間，比如說去爬爬樓梯，或是多做一些家務(wù)活動，每天的飲食也要變得規(guī)律一點(diǎn)，少吃垃圾食品，保持均衡的營養(yǎng)攝入，可不要小看這些簡單的生活小習(xí)慣，他有可能給你帶來超大的減肥效果哦。別因?yàn)樘�忙而給自己不減肥的理由，減肥方法是多種多樣的。

2.這個方法不太適合我

在減肥之路上，有很多女性在最初的減肥之路上，尋求了各種各樣的減肥方法，不管是不是適合自己，不對其進(jìn)行研究自己就去實(shí)施。抓起一種流行的減肥方法就使用，結(jié)果不僅僅沒有得到自己想要的減肥效果，反而有越減越重的跡象了，于是就又開始尋找嘗試另一種減肥方法。這樣反反復(fù)復(fù)，減肥效果卻一點(diǎn)起色也沒有了。這個時候，很多人會得出這樣的結(jié)論：也許這個減肥方法并不適合我。

建議：面對一個新鮮的減肥方法，一開始我們總有無限的激情，都會認(rèn)為自己能堅(jiān)持下去，結(jié)果卻并不是自己當(dāng)初所認(rèn)為的那樣。在嘗試了一些減肥方法之后，我們覺得沒有減肥效果之后，就開始懷疑減肥方法的真實(shí)度了。這個時候，你的減肥決心就不像當(dāng)初那樣堅(jiān)定了。這個時候的你也開始不斷為自己的肥胖找借口，所以我建議大家在使用一個減肥方法之前，一定要考慮清楚自己的肥胖體質(zhì)，對癥下藥，才會對肥胖產(chǎn)生治療效果。只有這樣，你的減肥才會事半功倍。

3.總是吃米飯所以才會長胖

主食是我們生活中每天不能缺少的，尤其是面食和米飯，都是我們經(jīng)常攝入的是主食。這些主食中含有淀粉是很多的，這個時候很多人就會想，是吃主食讓我變得很是肥胖的，可是主食又是我們每天必需要深攝入的食物，不吃主食，身體是會虛脫的。由此看來，我的減肥是注定要失敗啊。這都是米飯這些主食的錯啊。

建議：其實(shí)，在肥胖的路上，并不是有哪種食物可以讓我們絕對的發(fā)胖的，也并不是說有哪一種食物是絕對有利于身體健康的。所以這個時候的你，只要飲食適量平衡就可以了，只要不暴飲暴食，適當(dāng)?shù)姆至繒�讓你擁有一個健康窈窕的身材的。

不要為減肥失敗找借口，有借口你是不會擁有一個健康窈窕的身材的，想要健康減肥成功還需要你為之付出努力。