跑步是一項既省錢又健康的有氧運動，跑步減肥受到了很多減肥人士的喜愛。要說什么運動最減肥，那一定是有氧跑步。跑步能消耗身上的脂肪，跑著跑著身上的哪塊贅肉說不定就不見了。下面小編教大家一些有氧跑步減肥的技巧，讓你越跑越瘦。

一、面朝前方

跑步的時候，要挺胸抬頭，面朝正前方，視線往遠處望去，下巴盡量往前伸展。

二、打開胸廓

跑步的時候，要先深呼吸，這樣可以打開胸廓、令上身挺直，在跑步的時候更能產(chǎn)生推動力，跑起來就不會太費勁了。

三、雙臂放松

跑步的時候，兩臂要自然屈肘，放于兩側(cè)并放松，無名指與小拇指自然彎曲，大拇指、食指與中指則自然張開，不需要刻意的擺動手臂。

四、上舉瘦臂

跑步的時候，可以中途停下來，舉起手臂、手掌往上翻、往天空的方向拉伸手臂，這樣能你跑起步來更輕松

上健身房運動的人中，百分之三十是以減肥為目的。針對這些減肥人群，有氧跑步是最好的減肥運動，通過跑步減掉身上多余的脂肪，而且還不會反彈。