凸起的小肚腩非常的難看，就像個(gè)孕婦一樣，有時(shí)候還被人誤會(huì)。特別是夏季。所以瘦腹部是刻不容緩的一件事了，那么腹部減肥最快的方法有那些呢?下面為大家推薦四款瘦腹運(yùn)動(dòng)，讓你輕松甩掉小肚腩。

瘦腹運(yùn)動(dòng)一

俯臥在地上，雙手放于胸兩側(cè)支撐地面。接著雙手用力，緩緩將頭部、肩膀、胸部、腰部向上抬起，伸展頸部。下身貼住地面保持不動(dòng)，腰部向后彎，保持兩秒再慢慢的趴下，重復(fù)練習(xí)。

瘦腹運(yùn)動(dòng)二

側(cè)躺于地墊上，雙手抱頭，手肘部向前，再緩緩的打開(kāi)肘部，并將雙腿向上抬。使腿和手肘盡量靠近。直到到達(dá)極限，保持姿勢(shì)兩秒，再慢慢的放松。重復(fù)練習(xí)三次。再換另一側(cè)重復(fù)練習(xí)三次。

瘦腹運(yùn)動(dòng)三

平躺于地墊上，將膝蓋彎曲，腿部并攏。雙手放于身體兩側(cè)。吐氣，肩膀與頭抬起，將力量集中在腹部，雙手也向上抬起伸直。然后再保持一分鐘，再慢慢的放松躺下來(lái)。重復(fù)練習(xí)3次。

瘦腹運(yùn)動(dòng)四

將膝蓋彎曲支撐地面，雙手也支撐地面。腰部保持平行。向前伸直左手和右腿，腳掌與腿部成垂直妝。使雙手、身體、腿部成一條直線(xiàn)。保持10秒，再放下，換右手和左腿重復(fù)練習(xí)動(dòng)作。

想要擁有平坦小腹，平常多做以上的瘦腹運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，還你平坦小腹!