當(dāng)前一些在寫字樓中工作的員工，普遍臉色呈灰白或者灰黃色，專家稱，導(dǎo)致這種現(xiàn)象的原因與電腦的輻射、室內(nèi)空氣混濁、飲食不平衡、缺乏鍛煉、壓力過大有直接的關(guān)系。

首都醫(yī)科大學(xué)教授、中華全科醫(yī)學(xué)會副主任委員顧教授日前稱，當(dāng)前寫字樓中員工普遍工作壓力大，而女性的承受能力和自身的體質(zhì)相對男性更加脆弱，在寫字樓這種充滿競爭的工作環(huán)境下工作，更應(yīng)注意自身健康。

顧教授提醒：關(guān)鍵要從小環(huán)境入手。

一定要堅持每天開窗通風(fēng)，上下午各堅持半小時就足夠了，這能使身體獲得新鮮的空氣，從而促進(jìn)室內(nèi)混濁空氣中的有害物質(zhì)的排出。

此外，不要節(jié)食。高強(qiáng)度的腦力勞動和長期在電腦前工作對營養(yǎng)物質(zhì)的需求量比一般人大，在這時候減肥，對身體是有傷害的，多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、雞蛋、動物肝臟等食物對身體是有好處的。

盡量增加鍛煉時間，可以嘗試爬樓梯而不是坐電梯。

辦公樓的樓層較高，很多白領(lǐng)習(xí)慣坐電梯上班，運(yùn)動量缺乏會使人精神萎靡。

專家建議

工作間隙可以做一些簡易保健操。

雙手呈十點(diǎn)十分和九點(diǎn)十五的造型，用力向后壓，可以放松頸部肌肉。

辦公室在十層以下的最好爬樓。