很多的年輕MM們都特別的羨慕可以有一雙美腿，看到別的MM擁有的美腿也是羨慕不已，下面我們就針對(duì)這類問(wèn)題好好的研究一下到底為什么說(shuō)擁有美腿并不是一個(gè)夢(mèng)。

又快到露小腿的時(shí)候?～覺(jué)得自己的腿不夠美不敢外露嗎?其實(shí)如果平時(shí)認(rèn)真的保養(yǎng)，要露出美腿并不困難，把整套保養(yǎng)步驟記下來(lái)，下一個(gè)秀出美腿的女孩就是?

要讓腿部美美的在平常就該有一定程序的保養(yǎng)，除了每天沐浴時(shí)的固定時(shí)間進(jìn)行腿部按外(注1)，也要固定時(shí)間去角質(zhì)(注2)，尤其是腳后跟和膝蓋的角質(zhì)特別硬，一個(gè)星期可去角質(zhì)1~2次。夏天長(zhǎng)期待在室內(nèi)吹冷氣，容易使肌膚干燥，腿部肌膚當(dāng)然也包括?!此時(shí)?就應(yīng)該為腿部補(bǔ)充乳液，肌膚才不會(huì)干因缺水而干澀。另外可幫腿部做冷敷，讓腿部堆積的水分往上送，使腿部變得緊實(shí)，市面上有許多這類產(chǎn)品，可以多比較選購(gòu)。

粉飾，都可以幫腿修飾膚質(zhì)與觸感。在防曬方面，一般人都忽略腿部也要防曬，適時(shí)的防曬，才不會(huì)讓大腿小腿顏色差一截。

拔蘿卜，但是卻可以靠著簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)，讓它變得較不明顯。單腳向前彎曲，另一腳盡量向后伸展，腳跟做抬高放下的動(dòng)作，會(huì)感覺(jué)到小腿肌肉被拉扯，多做這個(gè)運(yùn)動(dòng)，蘿卜就會(huì)變不明顯。

消腫，可利用以下利尿的食物來(lái)消腫、荷葉、玉米須、決明子(中藥房可購(gòu)得)平日就拿來(lái)當(dāng)茶喝飲用。

除了基本保養(yǎng)外，想要擁有一雙細(xì)致光滑的雙腿，運(yùn)動(dòng)也是不可少的。

每日必備運(yùn)動(dòng)款

*腳踝、腳尖朝上，兩腳輪流將腳尖向下壓，可以讓腳踝的曲線更漂亮。

*小腿30分鐘，可幫助血液回流、讓小腿松弛;爬樓梯是最好的運(yùn)動(dòng)，一次要爬二格，才有緊實(shí)腿型、提臀的效果，能夠有效的放松小腿肌肉，避免蘿卜的產(chǎn)生。

*大腿，腿和身體成90度，劈腿(盡量張開(kāi))再交叉，睡前和起床前各做50下，可以運(yùn)用到大腿內(nèi)側(cè)肌肉。

注1，或用手掌由腳踝處往上磨擦小腿肚、兩手抓住整個(gè)小腿由下往上按摩，按摩有促進(jìn)脂肪分解，消除浮腫等效果。

注2，以畫圈圈的方式，由下往上去除角質(zhì)，之后再清洗干凈即可。

那么通過(guò)上面的文章介紹之后，其實(shí)只要保養(yǎng)的好，擁有一個(gè)美腿也不是一件困難的事情，所以大家可以把握這一點(diǎn)。