瘦身減肥過(guò)程中對(duì)于很多上班族來(lái)說(shuō)來(lái)說(shuō)下午茶的時(shí)間補(bǔ)充點(diǎn)能量有助于減肥的效果，同時(shí)如果在減肥的過(guò)程中吃對(duì)吃好，加餐不僅不會(huì)長(zhǎng)胖反而還有助于瘦身效果，那么我們?cè)跍p肥期間加餐該怎么吃呢?

水果

時(shí)令蔬果，是減肥期間最好的選擇，水果中含有豐富的維生素，和可溶性膳食纖維，對(duì)排毒和瘦身都有很大的幫助。

薯片

薯片可以吃，但是控制在4-5片，咬著吃。不要一次一整片塞嘴里大嚼。(不雅觀、容易吃過(guò)量)

巧克力

買(mǎi)含量高的黑巧克力!雖然貴一點(diǎn)，但可以讓你在吃的時(shí)候報(bào)著“品嘗”的心態(tài)，一小塊品質(zhì)佳的巧克力帶來(lái)的滿足感足以讓你幸福開(kāi)心一陣的。要記住，甜味很重的巧克力會(huì)給你帶來(lái)過(guò)多的熱量。

咖啡

這個(gè)時(shí)間，沖杯茶或者單份齋咖都是不錯(cuò)的選擇。奶啡/奶茶/焦糖就顯得過(guò)于厚重了，加糖過(guò)多，熱量太高，不推薦。

堅(jiān)果

核桃、榛子，花生，芥末綠豆，杏仁等堅(jiān)果是白領(lǐng)族必備的辦公室小食，堅(jiān)果含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸和微量元素。多吃堅(jiān)果還可以美膚、健腦、保護(hù)心腦血管健康、抗衰老等。

但堅(jiān)果畢竟熱量大，不可貪吃，避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩引起發(fā)胖。 1-2小把就對(duì)夠了，如果你是認(rèn)真的在“吃”，1把就已經(jīng)把口淡牙癢的感覺(jué)驅(qū)散掉了。

酸奶乳酪

酸奶所含的一些菌類(lèi)可以促進(jìn)消化系統(tǒng)的健康，減少腹脹、便秘，讓你的小腹看上去更加平坦。如果你的辦公室有休息間，你完全可以切一小片檸檬(帶皮)，切碎，加到原味酸奶里面。一小杯，能吃15分鐘左右。