日常生活中，mm們減肥都遇到過分減肥不當(dāng)，造成身體虛弱，所以我們?cè)跍p肥時(shí)為了自己能夠科學(xué)健康的瘦身，我們應(yīng)該謹(jǐn)記一些飲食減肥要點(diǎn)，下面5個(gè)飲食要點(diǎn)，讓你狂瘦不止。

1.很多人認(rèn)為只吃水果就不會(huì)肥，其實(shí)吃得太多一樣會(huì)產(chǎn)生脂肪，水果雖然熱量低，但多吃會(huì)積累很多熱量，例如五個(gè)橙的熱量約等于一碗飯的熱量，加上水果中的糖分很容易轉(zhuǎn)化成脂肪，而且中國居民平衡膳食寶塔中水果推薦量是100-200g，所以每日大概吃200g的水果就已經(jīng)足夠。

2.切忌一邊看電視，一邊吃東西。因?yàn)闀?huì)不知不覺中吃下很多的食物。最佳的時(shí)間是控制在半小時(shí)之內(nèi)。

3.減肥期間，零食是最大的敵人，一定要少吃。(除非適量選擇些低脂低糖零食)但是有很多MM又想減肥但是又不能放棄各種各樣的零食，那只能用一句成語了：魚和熊掌，豈能兼得!

4.晚飯后，睡覺4小時(shí)不要再吃東西。最好每次返回都刷牙，這樣可以提醒自己不要再吃東西。

5.每天8-10杯水，減肥期間因吃得少，很易引起便秘，多喝水能改善。此外，運(yùn)動(dòng)兩小時(shí)之內(nèi)，脂肪分解的廢物，需要大量水分才能把它們排走。一天喝2500毫升以上才能保證足夠。