春季如何快速減掉小肚子上的贅肉，其實(shí)只要改變一點(diǎn)生活習(xí)慣，且堅(jiān)持下去，很快就可擁有平坦緊實(shí)的小腹了，下面來看看在日常中最快有效的減腰瘦腹方法吧。

想要快速瘦肚子，首先要改變飲食習(xí)慣。對(duì)于腰腹部來說，蔬果對(duì)于身體腸道的清潔功能不可小覷，只有良好的排出多余毒素，才不易產(chǎn)生小肚腩。每天最好可以吃2-3種果蔬類。

飯后是脂肪最容易堆積的時(shí)間，所以進(jìn)食后千萬不要立即坐下或躺下，這樣是最容易產(chǎn)生小肚子的行為，這時(shí)候最好站上半小時(shí)或者散步慢走，這樣不僅能幫助食物消化，還能有效防止腰腹部的脂肪堆積，產(chǎn)生贅肉。

平時(shí)走路和站著的時(shí)候要注意姿勢(shì)，走路時(shí)要抬頭挺胸。如果這時(shí)候手臂能大幅度擺動(dòng)起來的話，還可以消耗更多的熱量脂肪。還有最好可以時(shí)刻縮緊小腹，再配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實(shí)有線條，剛開始的幾天可能會(huì)不習(xí)慣，但一旦這種良好習(xí)慣保持的話，平坦緊實(shí)的小腹不久便可擁有。

上班久坐族要注意了，如果你是長期以坐著不運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)工作，是非常容易產(chǎn)生小肚腩的，所謂肉長起來容易不知不覺，但要減下去可就沒有那么暢快了。所以不如從現(xiàn)在做起，收腹挺胸直背，保持良好坐姿，還有就是盡量利用空閑時(shí)間多走動(dòng)。