現(xiàn)在不減肥，夏季徒傷悲，這都已經(jīng)進(jìn)入夏天了，不少M(fèi)M還是沒瘦身成功，為了減肥不知定了多少大計(jì)劃，可是總是不出幾天時(shí)間就被擱淺，瘦身真就這么難？其實(shí)很簡單，只要你擺脫錯(cuò)誤的減肥認(rèn)知，避開減肥誤區(qū)，保準(zhǔn)讓你瘦成一道閃電。

玩命節(jié)食就是不吃

很多人認(rèn)為只要管住嘴就能減肥，每天吃一個(gè)蘋果又或者吃個(gè)西瓜的日子你終究能挺幾天？尤其是晚上，當(dāng)你躺在床上想要入眠的時(shí)候，還要用盡力氣與饑餓搏斗。節(jié)食減肥在頭幾天會(huì)有立竿見影的效果，但時(shí)間一長，你脆弱的小意志力就會(huì)繳械投降，立馬暴飲暴食，這不僅會(huì)讓你的體重一下子反彈回來，還會(huì)對(duì)你的身體造成不小的傷害。

跳過早餐奔午餐

為了減少每天卡路里的攝入量，許多MM選擇不吃早餐，其實(shí)這種做法是錯(cuò)誤的，當(dāng)你早上不吃東西時(shí)，會(huì)讓你每到中午就感覺饑餓難耐，在此期間你會(huì)翻箱倒柜的尋找零食，在找到零食的同時(shí)會(huì)毫無顧忌的往嘴里亂塞，當(dāng)你再想起減肥計(jì)劃的時(shí)候早就為時(shí)已晚了。

選擇適當(dāng)時(shí)候吃零食

很多減肥的人都覺得吃零食太可怕了，那是會(huì)大大增加自己的體重的，但如果你選在上午吃些低脂的零食(例如干果類零食)也是可以的，它會(huì)幫助你加快新陳代謝，反而會(huì)有保持體重的效果。