冬天是人們儲(chǔ)存能量的時(shí)候，很多MM們?cè)谶@個(gè)時(shí)候是不愿意出外運(yùn)動(dòng)的，但是卻又對(duì)減肥躍躍欲試。肥胖會(huì)導(dǎo)致很多疾病的發(fā)生，即使是寒冷，冬天減肥依舊受到了很多的喜愛。在冬天減肥，讓小編給你4個(gè)減肥的妙招吧。

一條：不管你有多忙，保持身材的第一要?jiǎng)?wù)就是必須堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

只有運(yùn)動(dòng)才可以避免脂肪囤積同時(shí)快速消耗大量熱量。當(dāng)然它還可以幫助調(diào)節(jié)膽固醇的比例，降低血壓，改善情緒，增強(qiáng)心臟功能。你很討厭跑步或是劇烈運(yùn)動(dòng)?沒關(guān)系，每周保持兩天20-30分鐘的鍛煉就可以，走路、騎自行車、跳舞、散步、踢毽子、跳繩、爬山等等都可以。

二條：把吃的東西都記下

這個(gè)比較麻煩，但是如果你養(yǎng)成習(xí)慣也不會(huì)太繁瑣。日韓臺(tái)灣冷門的運(yùn)動(dòng)減肥使用歐藍(lán)圖騎馬機(jī)減肥目前也是占到了一定的比例。只要準(zhǔn)備一個(gè)小本子，像寫日記一樣每天乖乖的將自己吃進(jìn)去的食品名稱和卡路里記錄下來(lái)。不久你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在無(wú)意識(shí)中盡量避免了吃那些高熱量的食品。

三條：管住嘴巴，從現(xiàn)在就開始

相信很多人對(duì)蛋糕、糖果、巧克力完全沒有抵抗力，但是為了辛辛苦苦減下來(lái)的身材一定要注意控制飲食。喜歡吃的食物可以少吃一些，但是千萬(wàn)不要暴飲暴食，要不然嘴巴雖然過(guò)足了癮，但是肚子也會(huì)爆漲起來(lái)的。

四條：喝夠足量水

如果要是問那些身材很好的人，他們到底有什么保持秘訣？我保證，他們會(huì)告訴你一天至少喝8杯水。水有助于支持身體的新陳代謝，可以幫助去除體內(nèi)的多余脂肪，當(dāng)然還可以養(yǎng)顏。這個(gè)簡(jiǎn)單吧?每天每天多喝。

對(duì)于很多MM來(lái)說(shuō)，冬季減肥是一種挑戰(zhàn)，畢竟在這么寒冷的氣候中，減肥是很挑戰(zhàn)人的耐力的。但是為了能在春天到來(lái)的時(shí)候秀出你的好身材，冬天減肥必須要堅(jiān)持喔。