為什么減肥后會反彈?這是減肥者最關(guān)心的問題了!也是減肥者最擔(dān)心的問題!減肥后反彈這是誰都不希望的!那么究竟為什么減肥后會反彈呢?今天我們就來說說這個問題!希望我們的信息能對您有所幫助!

為什么減肥后會反彈?減肥方法中沒有包括運動很容易反彈。

光靠節(jié)食或其它方法來減肥的人容易復(fù)胖，多數(shù)是因為基礎(chǔ)代謝率的下降使得減肥得成果不易維持。運動可以提高基礎(chǔ)代謝率，是維持體重最好的方法，有將運動納入減肥項目的人因可維持一定的基礎(chǔ)代謝率，所以比較不容易反彈。

為什么減肥后會反彈?以不正確的方式快速減肥者。

可以達到短時間內(nèi)快速減肥的，通常都是較不健康的方式，如吃減肥藥、減肥食品、斷食、節(jié)食等等。想達到快速減肥目的的人，多較無恒心、毅力，通常減肥的成果維持不久就會因為不良的生活習(xí)慣或是忍不住口腹之欲而破功!減輕了3公斤，在減肥后大吃大喝的結(jié)果，可能胖回來5公斤!

為什么減肥后會反彈?減肥次數(shù)多，減肥失敗的�？�。

節(jié)食捱的很辛苦，一放棄就大吃大喝，暴飲暴食過后又產(chǎn)生罪惡感，再開始減肥，一再反復(fù)的減重，體重升升降降會使基礎(chǔ)代謝率下降，減去的部分包括了水分、瘦肌肉、脂肪，復(fù)胖后胖回來的可都是脂肪，這就是所謂的"溜溜球效應(yīng)"。減肥手段激烈者，多無法維持長久，“溜溜球效應(yīng)”使得這些減肥失敗的常客也多是反彈的高危險群。