誰不想擁有一個纖細的蜂腰呢？可如何才能快速的趕走腰部贅肉，瘦出撩人腰線呢？想要快速瘦出細腰的MM趕緊過來看看，小編這里為大家推薦快速瘦腰小運動。

跪坐扭腰

在閑暇時可以嘗試著跪坐在床上，雙手叉腰，利用腰部的力量將上半身向后扭轉(zhuǎn)，達到極限時保持該姿勢片刻，再緩慢恢復(fù)原姿勢，反復(fù)練習(xí)該運動直至腰部感到酸累。這個簡單的小運動能使你的腰部脂肪加速燃燒，使其肌肉變得更加緊實，從而達到減肥效果。

弓腿前伸

居家時，如果你正無聊，那不妨嘗試著弓腿站好，挺直腰身，利用身體的力量將身子向前伸，同時雙臂順勢延伸，達到極限時保持該姿勢片刻后緩慢恢復(fù)原姿勢。這個運動能使你的腰部肌肉得到拉伸，使其變得更加纖瘦，從而練就出纖瘦蠻腰。

側(cè)坐扭轉(zhuǎn)

閑暇時，MM們可以嘗試著側(cè)坐在椅子上，挺直腰身，雙手緊握住椅背，利用腰部的力量將身子想后轉(zhuǎn)，達到極限時保持該姿勢片刻，爾后緩慢恢復(fù)原姿勢，接著換另一側(cè)側(cè)坐練習(xí)上述運動。這樣能使腰部脂肪加速燃燒，讓其變得更加纖瘦緊實，從而達到減肥效果。