減肥不一定要挨餓或者懸著讓自己難受的方式，其實從生活中一點一滴做起，就可以達(dá)到減肥得見過，下面就來看看夏季減肥方法大集合，讓你享“瘦”不停！

1、限制高熱量飲品的攝取

即使是清淡的天然果汁，也是含有大量的卡路里的哦！所以，想要達(dá)到快速減肥的目的，就要限制高熱量飲品的攝入。如果僅僅是因為口渴，白開水會是你更好的選擇。如果你是想要滿足食欲的話，一些新鮮的水果切片會更加適合你哦！

2、運(yùn)動是首要的減肥條件

總是沒有時間運(yùn)動？這就是讓你減肥失敗的首要原因。時間是擠出來的，你有足夠的毅力的話，每天30分鐘的有氧運(yùn)動絕對不會讓你應(yīng)接不暇哦！而慢跑、瑜伽、游泳等等都是非常有效的減肥運(yùn)動，當(dāng)然，選擇自己喜歡的減肥運(yùn)動更是能讓你長久堅持下去的好方法呢！

3、用筷子吃飯

根據(jù)研究表明，用筷子的人往往會吃得更少，因為它需要更長的時間吃 - 筷子能幫助你慢下來。吃得過快往往會讓你攝入過多的熱量，對減肥非常不利。細(xì)嚼慢咽不僅能讓你看起來更加高雅，也是減少食量的好方法哦！

4、避免低脂肪飲食

不要對脂肪避而遠(yuǎn)之，一些健康的脂肪反而是減肥的好朋友，它會幫助你抑制食欲，從而減少脂肪的攝入。比如鱷梨，橄欖油和魚類等都是健康的不飽和脂肪酸的良好來源，而這些營養(yǎng)物質(zhì)能幫助你加快脂肪燃燒，對減肥非常有利。