你是否有下半身過于肥胖的煩惱，怎么努力運(yùn)動(dòng)的結(jié)果都是相同的，是不是心中有一個(gè)問號(hào)，究竟為什么自己怎么減肥結(jié)果都一樣~瘦不下來。其實(shí)下半身的肥胖可分成4種，每一種的下半身肥胖都有不同的瘦身方法，而造成這4種不同的下半身肥胖都有不同的原因��！

下半身肥胖的原因與類型每個(gè)人都不太相同的，與個(gè)人的生活型態(tài)與飲食有很大的關(guān)連，所以，在得知自己的肥胖類型之前，先回想自己小時(shí)候的生活習(xí)慣與飲食情況。

下半身肥胖類型

一、肌肉型肥胖

肌肉型肥胖者是屬于肌肉發(fā)達(dá)型肥胖，雖然捏起來的贅肉不多，但是肌肉上附著了許多脂肪。通常會(huì)有此肥胖情況的人，多半是小時(shí)候喜愛運(yùn)動(dòng)，但是到了青少年時(shí)期卻減少了運(yùn)動(dòng)量，產(chǎn)生的肥胖情形。

·解決辦法

肌肉型肥胖的最佳解決方法就是慢慢利用運(yùn)動(dòng)來改善自己肥胖的情形，唯有靠慢慢恢復(fù)的運(yùn)動(dòng)，才能解決肌肉型下并身肥胖��！

二、浮腫型肥胖

浮腫型肥胖是屬于水份太多的肥胖者，也就是說，以手指頭按壓皮膚后放開，皮膚會(huì)暫時(shí)凹下的狀況，那么就是屬于浮腫型肥胖。造成浮腫型肥胖的原因在于淋巴液的停滯、組織液流動(dòng)不順或生理因素等原因。

·解決辦法

浮腫型肥胖必須要配合利尿、流汗等方法進(jìn)行改善。嚴(yán)重的話還必須看醫(yī)生�。∫�?yàn)�，浮腫型肥胖就是身體出了問題，造成循環(huán)不順唷！

三、脂肪型肥胖

脂肪型肥胖者，就是以手指捏起自己最胖的地方可以整塊抓起來，此型肥胖者多半全身都會(huì)附著脂肪，最好的解決辦法就是最好全身性的減肥，首先，控制好自己的體重，安排適當(dāng)?shù)臏p肥計(jì)劃。

四、混合性肥胖

此種肥胖者最復(fù)雜了，結(jié)合了脂肪型、浮腫型、肌肉型等類型，而大部份的下半身肥胖表者都是屬于此類型，所以，此型肥胖者當(dāng)然不容易減下來。

·解決辦法

此種肥胖者最好的解決方式就必須結(jié)合1 ~3的解決方法，循序漸進(jìn)的慢慢改善自己的肥胖�。∏�萬不可以著急的！