減肥自古多難事，而減肥事業(yè)中處于頂端的莫過于瘦腿和瘦腰。那要怎么樣瘦腰呢？瘦腰有很多方法，但是有用的又有幾個(gè)呢？因此，在這里，特地推出五個(gè)超級有效的瘦腿方法，讓大家不再為自己的大腿煩惱。

NO.1 按摩瘦腿法手指的按壓能促進(jìn)雙腿的血液循環(huán)，流動(dòng)速度更快，有效防止小腿水腫等問題，該動(dòng)作除孕婦外（孕婦不宜彎腰），一般人都可以在多加按壓。而多轉(zhuǎn)動(dòng)膝關(guān)節(jié)也能促進(jìn)血液循環(huán)，不僅可以活絡(luò)血液循環(huán)，還能促進(jìn)老廢物質(zhì)排除。NO.2 運(yùn)動(dòng)瘦腿法其實(shí)對于瘦腿來說運(yùn)動(dòng)是我們最常見的方法，也會(huì)有針對大小腿具體的瘦腿操，其實(shí)平時(shí)多爬爬樓梯、倒立或者空踢等動(dòng)作都可以令大小腿的就得到適當(dāng)?shù)腻憻�。NO.3 刮痧瘦腿法可以先在雙腿上涂上瘦腿精油，坐在沙發(fā)或床上，腿部放松自然彎曲，之后使用刮痧板或你準(zhǔn)備好的工具，從腳跟開始到膝蓋開始向上刮，每天刮20分鐘，在自己可以承受的力道里使勁刮，勁越大越好，堅(jiān)持下來就一定會(huì)有效果的。NO.4 瑜伽瘦腿法練瑜伽是時(shí)下最流行的運(yùn)動(dòng)方式，瑜伽操里有很多都是針對瘦腿設(shè)計(jì)的，比如三角轉(zhuǎn)動(dòng)式、半月式、勇士式、攤尸式等不僅有效的鍛煉了腿部的肌肉而且更能塑造腿部的線條感和柔韌感。NO.5 搓50下瘦腿法洗澡的時(shí)候，給腿上涂滿沐浴露，找個(gè)和腰差不多高的地方（洗臉臺、水管子）把一只腳架上去，雙手用力搓，按照從大腿根到膝蓋的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一樣。開始搓50下，胳膊會(huì)很酸痛，堅(jiān)持住。 瘦腿因人而異，可能這個(gè)方法不適合你，但是下個(gè)方法卻是適合你，追根究底即使你要找到合適你的瘦腿方法。