你是不是還覺得身體姿勢與身材無關(guān)呢？答案是NO！來自法國的Barre au sol(芭蕾減肥快操)將傳統(tǒng)的芭蕾動作簡化，使更多女性能夠通過簡單的芭蕾動作矯正身體姿勢，重現(xiàn)完美身材!下面就讓我們來看看做什么動作減肥吧！

什么是Barre au sol呢?

法國舞蹈家們將一些更為簡單的技巧加入芭蕾舞的準(zhǔn)備動作中，通過這些動作可以有效去除贅肉，重塑體型。通過大量坐著、躺著、趴著的動作重點(diǎn)糾正腰椎、盆骨的形態(tài)，練出完美體型。

通過矯正腰椎重獲完美身姿

Barre au sol快操在重塑骨盆的姿態(tài)的同時還可以糾正腰椎的姿勢。骨盆和腰椎的姿勢不對的話不僅會形成小肚子，也會給脖子和肩膀帶來壓力，影響血液循環(huán)。這也是形成僵硬的脖子、沉重的肩膀和歪斜的骨盆的原因，所以，只有先就就糾正腰椎的姿勢，才能重塑完美的身姿。

拉伸腰椎 跟背部贅肉說拜拜

1.正坐在地上，鼻子吸氣，嘴巴呼氣的同時通過向上拉伸腰部是小腹也向上提升

2.上身慢慢向前彎的同時雙手慢慢向前伸直

3.一只手放在身后，一只手放在膝蓋上，上身慢慢向后轉(zhuǎn)，起到拉伸腰部的作用