很多對自己臉型不夠滿意的女生來說，往往以為瘦身減肥就可以順便讓臉變小，其實這是一個非常錯誤的瘦臉觀念。瘦身不等于瘦臉，尤其是不健康的瘦身方式，比如節(jié)食或者過度依賴減肥藥，都是破壞身體健康的元兇，不僅會讓身體狀況變差，還會間接影響臉色，使眼周出現(xiàn)小細紋等等。那么，怎樣瘦臉才健康呢？不妨試試下面的快速瘦臉食譜，讓你輕松吃走臉部水腫。

細嚼慢咽+小臉健康餐每口食物兩側(cè)咀嚼30次

很多人都會忽略飲食習慣對瘦臉的功效，其實牙齒咀嚼時產(chǎn)生的唾液激素能夠幫助活化大腦，讓大腦更加積極地指揮身體的新陳代謝。而且多咀嚼纖維質(zhì)含量高的食物，如芹菜，粗糧消化餅干，能夠預防便秘，使身體時時保持輕盈狀態(tài)。另外，牙齒的咬合還會使整個口腔的肌肉活動起來，不正確的咀嚼方法不僅會影響你勻稱的臉形，甚至會使腮幫變得特別突出，這樣即使吃得再少，也是一張大餅臉!

正確的咀嚼方法是：最好一口食物能夠在牙齒兩側(cè)細嚼15-25下，而且要輕嚼慢咽，這樣才能夠讓臉形越來越標致立體。

消除臉蛋腫脹感的高鉀質(zhì)餐

能夠幫助消除小臉浮腫的高鉀質(zhì)食物，和能夠幫助正常牙齒咀嚼咬合的食物，都是瘦小臉不可或缺的功臣。