減肥最關(guān)鍵的就是減去多余的脂肪，只要減掉了多余脂肪才能用于苗條的身材。那么，對(duì)于脂肪,你了解多少呢?如果想健康減肥，脂肪常識(shí)不可不知哦。下面，我們就一起來了解了解脂肪的知識(shí)，對(duì)你減肥瘦身有幫助。
Fat(脂肪)只是由三個(gè)字母組成的普通單詞，但卻足以讓你搭上大把的時(shí)間控制飲食、去健身房來維持其數(shù)量(至少屁股上不能長太多脂肪哦)。
除了可以“壯哉”身體曲線，脂肪還對(duì)體能和情感具有重大影響。
我們現(xiàn)在就來看看關(guān)于脂肪幾個(gè)出人意料的重要事實(shí)，以便于你制定最快捷的減肥策略。
脂肪以不同顏色出現(xiàn)
脂肪的種類多種多樣，色調(diào)和功能也不盡相同。具體來說，脂肪有白色、棕色和米色之分。
白色脂肪就是人們常說的發(fā)白的無用贅肉，無用是因?yàn)榘咨局写x速率低，不像肌肉那樣可以燃燒能量，也是*中的主要脂肪類型，包含了脂肪總數(shù)的百分之九十以上。換而言之，白色脂肪就是剩余能量的存儲(chǔ)單位。
棕色脂肪顏色稍深，因?yàn)榫哂写罅康难汗⿷?yīng)，能夠從根本上燃燒能量，而不是儲(chǔ)存剩余能量——但是只限于鼠類(或其他哺乳動(dòng)物)：一些小動(dòng)物能夠激活棕色脂肪來燃燒能量、產(chǎn)生熱量便于冬季維持體溫。
不幸地是，人類具有極少的棕色脂肪，因此在幫助燃燒能量和御寒方面稍遜一籌。
就燃燒能量方面而言，第三種脂肪米色脂肪介于白色脂肪和棕色脂肪之間，但是卻也非常令人振奮。
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想減肥？首先得先了解脂肪常識(shí)