如果想擁有S型曲線，首先就要瘦腰啊，誰都不想男朋友摟著自己的時(shí)候摸到一團(tuán)肥肉對吧。今天細(xì)腰收腹小編就來拯救大家，介紹幾個瘦腰的最快方法，簡單又有效，堅(jiān)持運(yùn)動，讓你輕松擁有小蠻腰。

椅子運(yùn)動

猶如在椅子上坐著一樣，雙手以搭在椅子扶手上的姿勢，后背要緊靠在椅背上，但是這只是模仿坐椅子。之后身體慢慢下蹲，感覺臀部真的坐在椅子上一樣。做動作時(shí)腰部要用力，腳的位置不動，讓大腿來承受身體的重量。

自行車運(yùn)動

身體平躺在地板上，雙手放于腦后，左腿膝蓋彎曲并盡量向胸部靠近，右手肘向左腿膝蓋靠近，右側(cè)肩榜隨之抬起。之后換另一側(cè)重復(fù)進(jìn)行這個動作，對瘦腰很有效果。

健身球運(yùn)動

躺在健身球上，使下背部接觸健身球，雙手交叉放于胸部，也可以抱頭。腰部用力抬起上身，使身體離開健身球，注意保持平衡。之后再躺下來，重復(fù)進(jìn)行這個動作，像在健身球上做仰臥起坐一樣，對于瘦腰腹很有效果。

晚上六點(diǎn)鐘前吃晚餐

早點(diǎn)吃晚餐肚子就有充足的時(shí)間進(jìn)行消化，這樣腰上就不容易堆積脂肪。所以美眉們最好選擇晚上六點(diǎn)之前吃飯。而且不要吃太多，以免過多的脂肪存積在體內(nèi)。