也許你會(huì)問(wèn)：睡覺(jué)減肥嗎？這也就說(shuō)明了你對(duì)睡覺(jué)減肥還是存在著一定的疑問(wèn)的。其實(shí)睡覺(jué)減肥是經(jīng)醫(yī)學(xué)證據(jù)表明的一種有效減肥法，對(duì)很多比較懶惰的MM們是再好不過(guò)的減肥方法了。今天小編就來(lái)教大家睡覺(jué)減肥的另類方法。

貓姿

貓有很多種睡眠方式，但英國(guó)的貓科動(dòng)物專家經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間實(shí)驗(yàn)觀察發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)家貓的睡覺(jué)方式在多數(shù)時(shí)間里為身體向右側(cè)臥，后肢微屈。前右肢自然屈于身體右側(cè)接近頭部，左肢自然向下并微微伸直。這和我國(guó)中醫(yī)提倡的人的準(zhǔn)睡眠姿勢(shì)非常相似，中醫(yī)強(qiáng)調(diào)睡眠姿勢(shì)為“臥如弓”，其標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)為：身體向右側(cè)臥，屈右腿，左腿伸直。屈右肘，手掌托在頭下。左上肢伸直，放在左側(cè)大腿上。中醫(yī)認(rèn)為以這種姿勢(shì)入睡不損心氣，像貓一樣蜷臥后大腦很快就能靜下來(lái)，由興奮轉(zhuǎn)為抑制狀態(tài)，不久就能進(jìn)入了夢(mèng)鄉(xiāng)。睡眠質(zhì)量高了新陳代謝也就快了。

胎兒型

胎兒型睡覺(jué)姿勢(shì)可使全身肌肉放松，對(duì)內(nèi)臟，如心臟、胃腸道和膀胱的壓迫最少。健康有利于減肥。

圓木型

睡時(shí)身體的一側(cè)著床，兩手靠近身體。圓木型姿勢(shì)睡覺(jué)的人個(gè)性隨和，喜歡待在人群之中，會(huì)信任陌生人，不過(guò)可能容易受騙。

保持規(guī)律的睡眠時(shí)間、培養(yǎng)良好的睡前習(xí)慣就是最好的睡覺(jué)減肥法，哪些還在為睡覺(jué)減肥嗎感到疑惑的人，現(xiàn)在你知道睡覺(jué)減肥的好處了吧。