我們都知道，平時(shí)白領(lǐng)OL要長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前工作，缺乏運(yùn)動(dòng)，容易導(dǎo)致腿部新陳代謝不佳，普遍出現(xiàn)小腿脂肪過(guò)多的現(xiàn)象。小編今天就來(lái)跟大家介紹燃脂瘦腿最有效的瘦身秘訣，教你如何拯救蘿卜腿。如果想了解怎么瘦身最快的秘訣的朋友，不妨一起來(lái)學(xué)習(xí)下吧!

燃脂瘦腿動(dòng)作一：腳的前端置于高起的平臺(tái)上，腳盡量往下壓。然后小腿用力向上踮起，令整個(gè)人提高。有節(jié)奏地重復(fù)這套動(dòng)作，做20-30次，盡量使勁踮起、下壓，做到有點(diǎn)酸痛效果更好。可以一只手扶支撐物上，以保持平衡。

燃脂瘦腿動(dòng)作二：躺在地上，腳向上伸直與身呈90度，以一條長(zhǎng)形毛巾跨過(guò)腳背，兩手伸直，腳尖踮高。兩手用力將毛巾壓下，腳掌也同時(shí)壓下，保持手部與腳部伸直。重復(fù)這套動(dòng)作40次，便能收緊小腿，令線(xiàn)條更修長(zhǎng)。

當(dāng)然要加速瘦身效果，大家不妨多吃一些瘦腿食物。含維他命E的食物，可幫助加速血液循環(huán)、預(yù)防腿部肌肉松弛等。含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。少吃鹽去水腫經(jīng)常吃多鹽的食物，容易令體內(nèi)積存過(guò)多水分，形成水腫，容易積聚在小腿上。飲食除了要減少鹽的吸收外，也可多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體內(nèi)多余鹽分，含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

看了上述小編介紹燃脂瘦腿最有效的瘦身秘訣之后，相信大家對(duì)如何擺脫蘿卜腿也都有了一定的了解。