作為健身一族，相信有時(shí)候可能你會覺得同一屋檐下的健身同伴不太為你著想，某些做法總是不那么“到位”。的確，一些健身者缺少對其他同伴的尊重，給別人帶來了小小的不便或者不舒服——甚至曾經(jīng)有俱樂部因?yàn)闆]有很好地告知其會員健身房的行為準(zhǔn)則而受到會員投訴。在對其他人的行為反感的同時(shí)，你是否也做到了健身房的禮貌守則呢?為了讓你能夠擁有一個(gè)健康的健身環(huán)境，做一個(gè)高素質(zhì)的健身者，MH為你準(zhǔn)備了健身房之23條行為準(zhǔn)則。
1 不要大聲地講話。在公共場合大聲打電話是個(gè)很不好的習(xí)慣，而在健身房里，大聲打電話就會使正在鍛煉的人分散精神。如果來健身，就把手機(jī)留在家里吧，或者至少你也要把它調(diào)成振動(dòng)，或者留言告訴來電話的人你會回電給他們。
2 不要把啞鈴摔在地上，這個(gè)噪音是會嚇到人的。同時(shí)啞鈴也有可能彈起來或者滾到別人那里傷害到其他健身者。
3 把東西放回原處。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)架子上沒有你想找的啞鈴或其他東西的時(shí)候，你就會很生氣。而更讓你生氣的是，你被地上的啞鈴絆倒。
4 如果你做完了器械，應(yīng)該把你使用重量的配重片卸下來，因?yàn)槟莻�(gè)重量并不是別人需要的，給他人行個(gè)方便也是給自己方便。
5 當(dāng)有人正在使用鏡子觀察他自己的動(dòng)作時(shí)，千萬不要擋住他的視線，如果需要把啞鈴放回原處，那就繞道走吧。
6 不要霸占飲水機(jī)。如果你的瓶子是那種經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的大瓶子，最好換一個(gè)，因?yàn)槟菢觿e人會因?yàn)槟愣藕荛L的隊(duì)。
7 不要霸占一個(gè)你暫時(shí)不用的器械，試圖在上面休息或者放東西在上面。
8 不要穿得太少。中學(xué)時(shí)候的體育課短褲對于現(xiàn)在的你有點(diǎn)太小了，這樣緊貼著身體的衣服早就該扔掉了。不管多熱或者感覺多被束縛，記得穿上你的T恤，如果想要在鏡子中觀察你完美的肌肉，那就回家在衛(wèi)生間慢慢欣賞吧。
9 在用完器械或者健身凳之后，記得把它們擦干凈。沒有人愿意在沾滿別人汗水的器械上繼續(xù)鍛煉。
10 洗澡之后把身子擦干凈，否則滿地都是你身上淌下來的水，沒人會愿意踩著它們。
11 如果鍛煉之后你決定不洗澡，那么下次來鍛煉前一定要記得洗一個(gè)，否則，別人會被你的氣味熏暈的!
12 如果你需要擤鼻涕的話，就去更衣室，用紙巾，并且之后要記得洗手。器械上的細(xì)菌很容易在健身房中傳播開。不要用你的臟手亂摸。
13 如果你生病了，就不要再去健身房。一個(gè)得了感冒的人會讓健身房30%的地方充滿病毒。
14 你應(yīng)該在別人做完一組鍛煉的休息時(shí)間詢問是否可以使用這個(gè)器械，不過不要要求。一些項(xiàng)目組與組之間休息時(shí)間是非常嚴(yán)格的，和他交談可能會讓他們分心，你最好就是安靜地讓別人做完，等離開后你再做。
15 一些特殊的氣味是不被別人喜歡的，甚至某些人會對某些氣味過敏。不要在健身房這個(gè)相對封閉的環(huán)境中使用這些個(gè)人護(hù)理產(chǎn)品——包括止汗劑、須后水、古龍水、風(fēng)油精、清涼油，尤其消除腳部細(xì)菌的噴霧劑更是不能使用。如果需要的話，可以使用香體止汗走珠或者是乳液。
16 一邊和別人聊天一邊做登山機(jī)能夠讓時(shí)間過得快點(diǎn)，但是有一些人喜歡一個(gè)人運(yùn)動(dòng)。如果一個(gè)人正在讀書或者看起來不喜歡說話的話，就不要打擾人家了。
17 除非你是一個(gè)專業(yè)教練，否則不要指出別人的動(dòng)作是錯(cuò)誤的或者建議別人應(yīng)該如何做動(dòng)作，因?yàn)槟悴⒉恢廊思揖烤乖谧鍪裁�，同時(shí)即使你的建議是正確的，別人也未必會相信你呦。
18 即使你是這家健身房的專業(yè)健身教練，也不要自己過長時(shí)間地霸占著器械，而讓其他健身者等著。在公共健身房健身時(shí)段任何人都沒有權(quán)利把器械歸為己有。不管她穿著什么衣服，身材如何性感，過于專注地注視都會讓她感覺厭煩。你可以在健身操課上偷瞄她幾眼，但是千萬別像看比賽那樣目不轉(zhuǎn)睛啊!
19 如果你和某個(gè)人有矛盾了，不要吵架更不要?jiǎng)邮帧Ｒ驗(yàn)檫@樣做對于你或者周圍的人都很危險(xiǎn)。讓經(jīng)理或者其他工作人員幫助你們調(diào)解，處理這個(gè)問題，這不僅關(guān)乎個(gè)人修養(yǎng)，也是為了保證你的健身計(jì)劃能夠進(jìn)行下去。
20 不管她穿著什么衣服，身材如何性感。過于專注地注視都會讓她感覺厭煩。你可以在健身操課上偷瞄她幾眼，但是千萬別像看比賽那樣目不轉(zhuǎn)睛阿!
21 完成動(dòng)作的過程中不要像垂死的大象那樣氣喘吁吁，不管這個(gè)方法是不是能讓你表現(xiàn)得更加出色，它都會打擾到其他人的。
22 如果一個(gè)人正在做器械，不要站在他的身旁，不耐煩地看著或者瞪著她，想讓他停下來，這樣會分散他的注意力。如果你想要使用這個(gè)器械的話，安靜地等他做完你再去做。
23 把你和旁邊人的距離留得足夠大，這樣他們就不用擔(dān)心啞鈴是否會砸到你了，或者你也不用擔(dān)心你會碰到他們。當(dāng)你從一個(gè)正在練習(xí)的人旁邊走過時(shí)，一定要注意和他之間的距離，千萬不要太近以免讓他分神。
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你應(yīng)該知道的健身房23條軍規(guī)