現(xiàn)在有很多女人不愿意出門，被我們稱作是宅女，既然不想出去，在家怎么減肥呢?那就做一些適合在家做的減肥運動，瘦身的效果是同樣顯著的。下面就給大家介紹幾款可以在家做的減肥運動。

跳繩

跳繩運動是我們從小就會的娛樂項目，同時也是一種非常有效的減肥運動。跳繩消耗的熱量是很大的，一般在家運動30分鐘左右就可以了。

跳舞

我們都知道從小就跳舞的女生往往都擁有很好的身材，而且還很有氣質(zhì)。如果你也像我一樣沒有學過跳舞，不用擔心從現(xiàn)在開始跳也不晚。你可以買一些簡單舞蹈的光盤，邊學邊跳。我們不是為了比賽，重在運動，重在消耗脂肪。只需要每天堅持跳上一段時間，慢慢的就可以瘦下來，達到減肥的效果，而且你的氣質(zhì)也會練出來哦!

爬樓梯

如果你就住到不是很高，那么嘗試著爬爬樓梯。這種減肥運動對腿部比較肥胖的朋友減肥效果比較好，要知道爬樓梯所消耗的熱量可是驚人的，而且來來回回爬樓梯，還能增加心肺功能，對人的身體健康好處有很多。

搖呼拉圈

搖呼啦圈對于瘦腹效果極佳，你可以一邊看電視一邊搖，在運動的同時還不會錯過最新的電視劇，最適合宅女減肥瘦身了。堅持下去，有一天你終會擁纖纖細腰，成為款款美人。

在家怎么減肥?在家也有在家的減肥運動，多多運動不僅可以減肥還有益身心，運動之后心情也會變的很好的喲!