很多網(wǎng)友的減肥意識(shí)和減肥方法并不正確，常常使用單一的節(jié)食減肥方法或者是網(wǎng)絡(luò)流傳的小偏方，這樣可能會(huì)傷害到你的健康，怎樣減肥才健康呢?小編教你有效的減肥方法。輕松避開(kāi)減肥誤區(qū)，瘦身就是這么容易。

第一名：過(guò)度節(jié)食

認(rèn)為不吃不喝，很快就能瘦下來(lái)的人非常多，因此失敗率也最高，這是因?yàn)樯眢w無(wú)法長(zhǎng)時(shí)間忍受嚴(yán)重的饑餓感，當(dāng)意志力被欲望所擊敗時(shí)，反而有可能讓人忍不住吃下更多東西。再加上不正確的節(jié)食方式，會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)失衡，即使真的瘦了下來(lái)，但卻會(huì)顯得病態(tài)又憔悴，一點(diǎn)也不健康，而且沒(méi)辦法持之以恒。

第二名：無(wú)法持之以恒

肥胖不是一天形成的，自然也不可能在極短的時(shí)間內(nèi)，就能立刻瘦下來(lái)，沒(méi)有在短時(shí)間內(nèi)看到效果，就會(huì)認(rèn)為這種方法沒(méi)有用，這樣當(dāng)然也不會(huì)有成功的一天。

第三名：喜歡胡亂嘗試偏方

在網(wǎng)路上流傳著很多稀奇古怪的減肥方式，沒(méi)有任何醫(yī)學(xué)根據(jù)，小心這些道聽(tīng)涂說(shuō)的偏方，很可能會(huì)造成健康傷害，到時(shí)體重沒(méi)減輕，卻得到一身病痛哦!

第四名：給自己太大的壓力

千萬(wàn)不要給自己過(guò)度的壓力，這樣反而在心理和生理上，都會(huì)造成反效果。因?yàn)楫?dāng)我們感覺(jué)到壓力時(shí)，身體機(jī)制會(huì)變得更容易囤積熱量，而且為了抒解壓力，有些人會(huì)產(chǎn)生“壓力暴食癥候群”，因此保持輕松愉快的心情，也是對(duì)瘦身有很好的幫助呢!

第五名：沒(méi)有用對(duì)瘦身方法

每個(gè)人的個(gè)性特質(zhì)和體質(zhì)都不同，所導(dǎo)致的肥胖問(wèn)題也不太一樣，或許朋友試過(guò)很有效的方法，自己卻不一定能行得通，最好的方式，還是咨詢專家的意見(jiàn)，例如減肥門診或運(yùn)動(dòng)教練，請(qǐng)他們根據(jù)你個(gè)人的問(wèn)題做出專業(yè)分析，找出屬于自己的一套瘦身方式。

小貼士：生活中有些不經(jīng)意的小習(xí)慣，正是導(dǎo)致你日漸肥胖的原因，只要把這些壞毛病改掉，身材曲線慢慢就會(huì)回來(lái)!