很多女性朋友明明為減肥努力，時刻遠離高熱高脂食品，堅持不懈地運動。但為什么贅肉還是照樣長在身上呢?減肥專家指出這是因為女性朋友在減肥階段不小心踏入了減肥的誤區(qū)，選用了不當?shù)臏p肥方法。

Top1：減肥就是要餓

要減肥先要管住你的嘴，很多人都認為減肥就是要餓，餓到天荒地老，�？菔癄�，我就會瘦。不吃當然會瘦，但是當你吃回來的時候就是你反彈的時候。胖不胖關(guān)鍵在于你吃了什么，吃進了多少熱量，而不是你餓的有多徹底。

Top2：吃辣能燃燒脂肪

吃辣能夠加快身體的新陳代謝，增加腸胃的蠕動，導(dǎo)致很多人都認為吃辣就能變瘦。的確，吃辣能去寒氣，但是吃不吃辣，跟你瘦不瘦完全沒有任何關(guān)系。加速代謝不表示你吃的就不會吸收，充其量也就是個你想吃東西時候可以用的爛借口。

Top3：喝濃茶咖啡能增加減肥效果

其實原理同前，濃茶和咖啡中的咖啡因能夠加速*代謝，無糖無奶的清咖還有幫助身體排出多余水份的作用。但是想依靠喝它們來達到減肥的效果，其實并不靠譜。

Top4：運動前纏保鮮膜

包著保鮮膜運動能讓身體在運動作用下升高的體溫保持久一點，你更易產(chǎn)生熱的感覺。這個方法是有一定的減肥效果的，但效果微乎其微�？�!那流下來的是水份不是脂肪，對不對?

Top5：熬夜減肥

熬夜不睡能減肥的原理是減少了睡眠時間，增加了醒著的時間，增加了身體所需要的熱量。給了很多人熬夜做事的動力。只是熬夜小部分傷的是脂肪，大部分傷的是身體。

Top6：吃素瘦身

有很多人通過吃素減去了多余的體重，其實那是因為大部分素食的熱量要比肉食低，替換之后確實能讓你變瘦。相比吃素其實里面更多起作用的是烹飪手法，以炒燙為主的素食烹飪是讓你變瘦的關(guān)鍵。如果以同樣的方法來料理肉食，也能減少正常熱量的攝入。怎么煮，要比煮什么來的重要。